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Blog entries by Jérôme C. (FRA 038)

  1. Ce dimanche matin 13 Octobre 2019, direction le petit bourg de la Buisse, dans le Voironnais, au pied du massif de Chartreuse afin de m'aligner au départ du 10 km / 400 D+. Troisième course enchaînée en trois semaines et même pas peur :D:p J'arrive un demi heure avant, file m'inscrire et hop, c'est...
  2. Dimanche dernier, dans l'après midi, séance décrassage sur vélo d'intérieur en récup d'après course [IMG] Jeudi soir, après trois jours off afin de bien récupérer de ma course et de ma belle petite perf' du week end dernier, petit footing de fin de journée, après le boulot, court mais bien...
  3. Ce matin, direction le petit bourg de Saint Etienne de Crossey, en Chartreuse, pour m'aligner sur le 8 km / 230 D+. C'est mon format de course favoris et je compte bien faire une belle petite performance. Je passe récupérer, au passage, mon collègue de boulot sur Voiron qui sera lui aussi sur le 8...
  4. Lundi 16: Repos Mardi 17: Trail matinal: aller retour Villard-Bonnot / le versoud par le balcon de Belledonne via La Combe de lancey et ses 573 m de D +/D- [IMG] Mercredi 18: Repos Jeudi 19: Petit run de fin de journée qui fait du bien à 12 km /h de moyenne [IMG] Vendredi 20: Séance Kv sur le...
  5. Ce matin, petit aller retour Villard-Bonnot / le versoud par le balcon de Belledonne via La Combe de lancey et ses 573 m de D +/D-. Bref, une bonne petite sortie qui fait le plus grand bien. :) [IMG] [IMG] [IMG]
  6. Dent de Crolles de fin de journée en duo et ses 630 m D+/D- :D 43'33" pour la montée / 1h22 l'aller-retour col du coq / croix sommitale via le pas de l'œil au lendemain du Rachais :cool: maintenant place à 2 jours off pour attaquer, dimanche, les 25 km et 1500 m de dénivelé du trail du facteur de...
  7. Une belle et bonne boucle La Tronche / Bastille / Mont Jalla / Mont Rachais en mode trail solo ce soir soit 692 m D+/D- :cool: Un bon petit échauffement avant la dent de crolles de demain soir si la météo le permet :) [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
  8. Petit récapitulatif de mon mois d' Août 2019...:) 22 séances d'entraînements dont 11 en trail 243,80 km dont 101,45 km en trail 30h53 d'entraînement dont 14h46 en trail 7596 m de D+ dont 6684 m de D+ en trail 7613 m de D- dont 6700 m de D- en trail ... [IMG] [IMG]
  9. J'avais prévu 3 séances d'entraînement samedi, dimanche et lundi mais le sort en à décidé autrement. Du coup, samedi fut une journée off à cause d'une bonne crève. :mad: Pas de fièvre mais mais très mauvaise nuit, bonne congestion nasale, la tête comme un ballon, bref, H.S, je préfère renoncer afin...
  10. Hier soir, pour changer un peu de spot, c'était la dent de Crolles et ses 632 m de D+/D- sur 3 km :D montée en 42'42"au départ du col du coq via le pas de l'œil quelque peu ralenti par le troupeau de brebis puis redescente tranquillou soit l' AR en 1h22.. :cool: Et mon petit hommage à Damien sur...
  11. Rien de tel que les 700 m de D + sur 2 km à 38 % de pente moyenne du kilomètre vertical de St hilaire pour tester le genou ce matin :D et ça passe tranquille :p montée en 35'55" / redescente en 28 min / AR en 1h10 :) ça chatouille juste en descente mais rien de bien grave ;) [IMG]
  12. Ce matin, petit enchaînement avec 1h00 de vélo d'intérieur en pré fatigue suivi d'1h00 de trail sur le balcon de Belledonne sur un bon petit parcours vallonné 300 m D+/D- à 10,5 km/h de moyenne et 16 km/h de vitesse max. En fait, le même parcours qu'hier mais en sens inverse pour varier un peu....
  13. Je suis carrément déçu des Revolutiv... :( 320 km au compteur depuis le 24 Mai 2019, et voilà que le mesh ou le tissus sur les côtés des chaussures est déjà déchiré, usé...Pourtant, ce sont de bonnes chaussures et j'en suis assez content mais je trouve tout de même qu'à 140 euros la paire, on peut...
  14. Cette 34ème édition du cross des coteaux de Crolles à une GROSSE nouveauté cette année : un trail de 24 km 1500 D+ s’ajoutant aux courses habituelles (cross 9km , cross 15 km, courses enfants et marche) ! [IMG] Au départ de Crolles, le parcours du 24 km empruntera les sentiers du funiculaire (pal...
  15. Punaise qu'est ce qu'elle fait du bien celle la quand t'es en manque :D montée en 35'47" du KV du funiculaire sur le sentier du pal de fer suivi, comme prévu, d'un bon décrassage par les Dioux et sa magnifique cascade soit un bon viron avec 930 m de D +/D- au final .:cool: et en prime, une bonne...