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Blog entries by Raymond B. (FRA 038)

  1. vu que le poids est un peu trop élevé. Je commence cette après midi par du vélo Comme il y a du vent et que je ne suis pas une flahute, je me cale dans les roues et ne passe pas un relais. [ATTACH] et je finis par une rando course [ATTACH] Bonne sensation mais pas facile de finir les 19km. les...
  2. Je n'ai que 17km de CAP dans les jambes puisque je me suis arrêté de courir pendant près d'un mois pour faire passer une périostite. Comme notre club Casa qui paye l'inscription, ce sera l'occasion d'augmenter la distance tout en faisant une sortie collective et revoir quelques coureurs. j'aurai pu...
  3. Casa prenait en charge un parcours marche 17 km quel traquenard;);) [ATTACH] [ATTACH] Autant dire que je marche dans les montées.:eek::eek: Sympa d'avoir vu des coureuses d'heyrieux:):)
  4. avec 1 mois d'avance. et pourtant mon fils était il y a peu dans un mode étrange de sauver la planète https://reporterre.net/Pour-sauver-la-planete-ils-et-elles-ont-choisi-de-ne-pas-avoir-d-enfant Sa compagne ne l'entendait pas de cette oreille. Le voilà en contradiction avec tous ses beaux...
  5. Fin juillet, Stéphanie me demande si je pense qu’elle peut faire une prépa suffisante pour terminer les 100km de Millau. Aucun problème: il y a suffisamment de temps 7 semaines de travail + 1semaine de repos. La prépa se déroule bien, il ne sera pas possible de faire de miracle mais c’est...
  6. Pour suivre Stéphanie, je me remets à l'ouvrage en vélo. J'avais déjà fait vendredi dernier 96km ce mercredi je récidive et profite d'un ancien pour me caler dans la roue. [ATTACH] rentré depuis peu à la maison , je repars non sans avoir un mal de jambes certain [ATTACH] Ce double entrainement...
  7. Et ça continue encore et encore. Aller retour chez Stéphanie en vélo et hop déjà 10km de vélo A la demande de Stéphanie nous faisons une séance de PPG. + 4km de footing. Comme elle a bien digérer sa première séance, j'en profite pour intensifier les squats et les pompes et lui fait faire...
  8. Ben oui ce week end c'est la fin du tor des géants pour Dominique G. un suivi qui donne la banane [ATTACH] Il devrait être au dernier chekpoint situé au 317ième km dans 1h. autant dire que c'est gagné. :):):)Félicitation Dominique :):):) un peu en avance car je dois m'absenter tous le week end....
  9. Hier c'était farniente Stéphanie étrennait sa tenue raidlight (promo):p;) [ATTACH] Aujourd'hui c'est plus sérieux PPG:eek::eek: Je me fais déposé au stade fainéasse que je suis. [ATTACH] je fais un 3000m à froid 1er 1000 à 6'25 2ième 1000 à 5'44 3ième 1000 à 4'37 La miss n'est pas là alors je...
  10. hier c'était rando course avec Stéphanie[ATTACH] Aujourd'hui, c'est marche [ATTACH] Demain ce sera PPG, elle va souffrir
  11. En allant regarder les résultats du marathon du médoc surprise surprise!!!! [ATTACH] et à l'arrivée en 3h25 [ATTACH] Il est pas beau en blondinet :p:p:p on attend le CR avec impatience;)
  12. Normalement, le dimanche c'est 20km de footing mais ce matin c'est farniente sous la couette. J'en profite cet après midi pour me remettre au gainage. C'est assez dur la reprise alors j'y vais tranquille. 30" sur les 4 faces x 6 j'enchaine par 20 squats X4 et 15X4 pompes. Je vais essayer de m'y...
  13. Normalement, le dimanche c'est 20km de footing mais ce matin c'est farniente sous la couette. J'en profite cet après midi pour me remettre au gainage. C'est assez dur la reprise alors j'y vais tranquille. 30" sur les 4 faces x 6 j'enchaine par 20 squats X4 et 15X4 pompes. Je vais essayer de m'y...
  14. Normalement, le dimanche c'est 20km de footing mais ce matin c'est farniente sous la couette. J'en profite cet après midi pour me remettre au gainage. C'est assez dur la reprise alors j'y vais tranquille. 30" sur les 4 faces x 6 j'enchaine par 20 squats X4 et 15X4 pompes. Je vais essayer de m'y...
  15. Stéphanie fait sa dernière grande sortie. je lui concocte donc une sortie de 31km avec un petit détour par la poste pour aller chercher son colis de raidlight. Elle sera en raidlight prochainement. Je l'accompagne en vélo. sortie tranquille où ça papote tout le long. l'entrainement est fait, il ne...