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GRR - Les femmes et la Diagonale - par Nathalie Mauclair

Publié par Expert Grand Raid dans le blog Expert Grand Raid. Nombre de vue: 17260

Le Grand Raid de la Réunion ou la Diagonale des Fous, c’est avant tout la découverte d’un super territoire avec des paysages magnifiques.

Ce que je déplore tous les ans, c’est que le nombre de participantes ne soit pas plus grand. En général 20% des partants.

En effet, courir la diagonale des Fous (ou des folles) est un défi au bout duquel vous sortirez forcément grandies. Le plus souvent, les femmes ont besoins d’assurance en s’appuyant sur l’expérience masculine. A partir de mes observations de course, je suis en mesure d’affirmer que nous les femmes, nous avons bien toutes les ressources nécessaires pour vivre ce type d’aventure. Nous nous laissons moins emmener par les ferveurs du départ et nous gardons une vitesse plus constante du début à la fin. D’ailleurs le pourcentage d’abandon féminin est inférieur à celui masculin.

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Bien s’équiper pour courir la Diagonale des fous

Il est important de partir en confiance avec notre matériel. C’est pourquoi il faut le tester lors de nos sorties d’entrainements. Porter des vêtements dans lequel vous vous sentez bien. Garder sous la main ce dont vous aurez besoin afin de ne pas défaire votre sac.

Il faut bien sûr prendre tout le matériel obligatoire et évaluer ce dont vous pourrez avoir besoin pendant votre périple. Si vous bénéficiez d’une assistance personnelle, vos accompagnateurs vous apporteront, dans les zones dédiées, des vêtements de rechange, des chaussures sèches et tout le « confort » dont vous aurez besoin. Si vous êtes seul, les sacs d’allègement à Cilaos et Sans souci vont vous procurer du confort que vous apprécierez.

Attention tout ce que vous mettrez dans votre sac, il faudra le porter et majorera votre fatigue au fil des km.

Soyez vigilant, chaque gramme compte !!!


Comment se nourrir pendant La Diagonale des fous

La nourriture est votre carburant et vous permet de poursuivre votre progression pendant toutes vos heures d’effort. Les nouvelles recommandations sont de boire et manger régulièrement en fonction de vos sensations de soif et de faim. Pour ma part, je mange et bois très régulièrement. J’ai toujours un moment où il m’est difficile de m’alimenter (20ème heure de course), alors je prends une gourde d’aliments liquides. Tout au long de l’épreuve, je diversifie les saveurs, les textures et j’alterne le sucré et le salé pour garder le plaisir de manger. Je m’hydrate avec de l’eau et de la boisson énergétique qui me permet de compenser les pertes en sels minéraux.

Quand je ne bénéficie pas de ravitaillements personnalisés, je consomme ce qui est proposé sur les tables de ravitaillement. J’apprécie beaucoup ces changements de saveurs et je picore en fonction des spécialités proposées (Cookies, soupes, …)

Je vous recommande de ne pas vous attarder trop longtemps aux points de ravitaillement même si c’est plaisant de partager un moment de convivialité avec les coureurs et les bénévoles. Vos muscles vont se refroidir et se raidir ; il sera encore plus difficile de repartir après.

A bientôt,
Nathalie
  • Philippe G. (FRA 066)
  • Delphine G. (FRA 062) #2
  • Paul-mathias J. (FRA 071)
  • Hélène F. (FRA 005)
  • Joel A. (FRA 038)
  • Yann L. (FRA 064)
  • Stéphane P. (FRA 029) #2
  • Charles D. (FRA 081)
  • Frédéric A. (FRA 006) #4
  • Marc B. (FRA 051)
  • Yann L. (FRA 064)
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