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GRR - PREPAREZ-VOUS A NE PAS COMMETTRE D'ERREURS - PAR ANTOINE GUILLON

Publié par Expert Grand Raid dans le blog Expert Grand Raid. Nombre de vue: 3318

La Diagonale des Fous approche. Gare à ne pas gâcher vos chances de réussite lors des dernières semaines, des derniers jours et pendant la course. Listons les pièges à éviter pour avoir l’esprit clair et ne pas stresser inutilement.

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De ce jour jusqu’à la dernière semaine :

- Si l’entraînement à été très perturbé pour X raison et que vous vous sentez « juste », ne chargez pas au-delà du raisonnable pour « rattraper le retard » et privilégiez le vélo au trail pendant encore deux semaines pour cumuler des heures moins traumatisantes.

- Ne partez pas pour plus de 7h sur une journée de bloc.

- Ne placez plus de compétition

- Veillez à votre alimentation et à votre sommeil. La charge des dernières semaines impose de maintenir à niveau les réserves, de varier les minéraux et de consommer des protéines (qu’elles soient végétales ou animales). Pour les retardataires, il est temps de limiter l’alcool, les mauvais grignotages et les excès qu’ils connaissent parfaitement !

- Renforcez vos défenses immunitaires : extrait de pépins de pamplemousse par exemple.

La dernière semaine :

- Ne partez pas en reco pendant des heures pour vous rassurer, privilégiez la balade cool.

- Attention au coup de chaud si vous vous promenez au volcan ; emportez bien à boire.

- Réservez le rhum arrangé pour l’après course J

Pendant la course :

- Ne partez pas à fond pour filmer la tête de course jusqu’à la Redoute ; ce message ne s’adresse pas au grand François :)

- Ne montez pas sur un quad de la presse, même si c’est tentant.

- N’essayez pas de rattraper le temps perdu après un bouchon en accélérant sans retenue ; bon, petite exception pour le grand François s’il loupe le départ J

- Sauf si vous êtes un clone du grand François, ne prenez pas la même taille de chaussettes compressives, ça vous coincerait les… enfin faites gaffe à leur taille J
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