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Stage de Trail - 14 et 15 juin 2014

Publié par Expert entrainement dans le blog Expert entrainement. Nombre de vue: 1664

Venez découvrir la toute nouvelle Station de Trail de Belledonne-Pays d’Allevard, à l’occasion d’un stage de trail :

Samedi 14 et dimanche 15 juin 2014

Fondamentaux sur la planification de l’entrainement
Comment construire une séance VMA, en côte ?
Comment se préparer à un objectif précis ?
Que savoir sur la nutrition ?

Des réponses seront apportées à ces questions, et à tant d’autres, lors des séances en salle qui alterneront avec des séances sur les sentiers et chemins de la Station de trail !

D’un point de vue logistique, nous serons hébergés au gîte d’étape de la Martinette, au Fond de France ( http://www.lamartinette.com/index.html).

Le Fond de France est au bout de la vallée du Bréda, seule vallée interne du Massif de Belledonne. Notre terrain de jeu sera donc le Nord Belledonne, terrain merveilleux pour la pratique de la course à pied en montagne, où terrains techniques et roulants alternent pour le plaisir de nos jambes !

Le rendez-vous est fixé le samedi matin, à 8h30, au gîte.
La formule proposée (55 euros) est en pension complète, incluant un casse-croûte pris au gîte le samedi midi. Le règlement de cette formule se fera par chaque participant directement au gîte. Cette formule comprend :
— Casse-croûte samedi midi
— Diner samedi soir
— Nuitée (prévoir duvet ou sac à viande)
— Petit-déjeuner dimanche matin

Un soin tout particulier sera apporté à la nourriture (tant en qualité qu’en quantité).
Possibilité d’arriver la veille (vendredi soir) au gîte, prendre alors contact directement avec le gîte.

Pour le dimanche, journée de la rando-course (nous construirons ensemble l’itinéraire, sur la base des suggestions que je ferai sur place), il est important que chaque participant prévoit des vivres de course (barres énergétiques, gels, pâtes de fruits, etc.) en quantité suffisante. Comme pour un trail classique, ces vivres de course constitueront la base de notre alimentation (outre l’indispensable boisson) au cours de cette journée.

Frais d’encadrement : 120 euros / pers.
Frais d’hébergement : 55 euros / pers.
Contenu et déroulement du stage disponibles sur le site :

http://securite-en-montagne.e-monsi...

En espérant vous rencontrer nombreux !

François NICOT, éducateur sportif, membre du Team RAIDLIGHT
Documents joints
Cyrille L. (FRA 044) aime votre message.
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