1. Ce site utilise des "témoins de connexion" (cookies) conformes aux textes de l'Union Européenne. Continuer à naviguer sur nos pages vaut acceptation de notre règlement en la matière. En savoir plus.

Transition hivernale

Publié par Samuel M. (FRA 022) dans le blog Samuel M. (FRA 022). Nombre de vue: 164

Ce matin c'était la reprise après environ deux semaines sans course à pied...cet Hiver sera sous le signe de la préparation générale... évidemment je ne pouvais pas louper la 20ème édition du Menestrail...pas inscrit sur l'ultra mais sur le 33km nocturne...ce sera ma cinquième participation a cette grande classique du Trail Breton...

Ce matin 10km a 11km/h sur le halage du Léguer à Lannion et bien sûr un peu de PPG !

Et cet aprem je regarde le live de la Diagonale des fous !! Ça fait vraiment rever :rolleyes::p

Préparation générale :

Mardi 15 Octobre : PPG haut du corps
Vendredi 18 Octobre : PPG + footing 55min a 11km/h
Lundi 21 Octobre : PPG + 1h00 footing
Mercredi 23 Octobre : sortie longue avec Toto...31km 700m D+
Jeudi 24 Octobre : PPG haut du corps 30min
Vendredi 25 Octobre : velo route 34km 400m D+ 1h44 ..19.7km/h +..PPG+etirements
Mardi 29 Octobre : PPG haut du corps + footing 11km/h ...1h05 12km
Jeudi 31 Octobre : PPG + footing 52min Pommeret
Vendredi 1er Novembre : 30min de PPG
Lundi 4 Novembre : footing vallonné long 19km 500m D+ 2h00 + PPG 20min
mardi 5 Novembre : PPG complète 1h00
Mercredi 6 novembre : velo 51km 711m D+ 2h30
Jeudi 7 novembre : Sortie Trail 15km 1h48 tranquillou avec Ninette
Samedi 9 novembre : PPG + footing 1h20 Lannion Traou Leguer
Lundi 11 Novembre : PPG + footing 1h17 12km moulin de Buhulien
Mercredi 13 novembre : 1h00 PPG haut du corps et 56km 700m D+ velo l'après-midi.
Dimanche 17 novembre : 15km 300mD+ ..+ grosse PPG
mardi 19 novembre : PPG haut du corps 1h00
jeudi 21 novembre : 10min echauffement HT + 1h45 de vélo...37km 400m D+ ..PPG



70664183_2577721808961023_7616590179754573824_n (1).png
You need to be logged in to comment