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2018 damien

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Damien D. (FRA 027), 5 Janvier 2018.

  1.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Nouvelle année, nouveau post :D
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    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Yes présent mon capitaine :D:p
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  3.  
    Yann L. (FRA 064)

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    moi j'ai pas de post j'écris partout :D:D:D:D
  4.  
    Florent D. (FRA 027)

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    M'étonne pas de toi :):D
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  5.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Trop piplette et trop bordélique pour rester sur 1 seul post...ou c'est que tu as déjà perdu son chemin :p:p:p
  6.  
    Yann L. (FRA 064)

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    en plus j'aime bien mettre le bordel dans les posts sérieux :D:D:D:D:D
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  7.  
    Florent D. (FRA 027)

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    :D:D:D:D sale gosse :p
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  8.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Oui y a plus en rien a tirer de celui là :eek::confused::p:p:p
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  9.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Bon sinon semaine de reprise :
    mardi 30' avec 10*30/30 à 16km/h puis 30' avec Isa avec 10*30/30 à 12km/h
    jeudi 1h30 12.5 km et 350 D+ en mode trail sur le parcours du trail de Nassandres avec Nico comme guide
    vendredi 1h route allure variée
    dimanche 50' en mode trail avec Isa 5 km et 193 D+

    Reprise en douceur avec 39km de CAP cette semaine
  10.  
    Yann L. (FRA 064)

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    cette semaine je reprend l'entrainement VMA attention je vais ressembler a flash :D:D:D
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  11.  
    Florent D. (FRA 027)

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    Flash ledu :D:D:p
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  12.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Flash Ledu :eek::p:p:p
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  13.  
    Yann L. (FRA 064)

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  14.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Pour le slip bleu aucun doute :p:p:p
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  15.  
    Florent D. (FRA 027)

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    MDR Rambo flash :D:D
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  16.  
    Yann L. (FRA 064)

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    rambo Flash mon nouveau surnom :D:D:D
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  17.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Bon pendant que Mr Rambo Flash Ledu se pavane en slip, y en qui ont repris les choses sérieuses :p

    lundi : 40' de home trainer avec 2*15' tout à droite
    et ce soir 40' de home trainer avec 2*10 30"/30"...et bien ça pique :eek:
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  18.  
    Yann L. (FRA 064)

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    moi sa fait longtemps que je suis sérieux :p:p:p:D:D:D
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  19.  
    Florent D. (FRA 027)

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    MDR :D:D:D:D
  20.  
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    :D:D:D:D
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