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2019 damien

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Damien D. (FRA 027), 28 Janvier 2019.

  1.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Avec près d'un mois de retard, il est temps que je tourne la page de 2018...maintenant place à 2019 avec un sacré morceau : l'Ardennes Méga Trail 100 km et 5000D+ en autonomie (sauf l'eau) avec Flo et Nico :D:D:D

    Vu que c'est encore loin, je suis reparti pour 8 sem d'un plan axé sur la VMA, histoire de bosser la vitesse qui me manque tant. Ensuite il sera temps de préparer l'objectif avec 12 sem axées ultra.

    Du coup ce soir : 15x150m en côte sur route (1h15 11.9 km et 350 D+)
  2.  
    Yann L. (FRA 064)

    Yann L. (FRA 064)

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    je croyais que Flo arrêtait les ultras :D:D:D:D:D
  3.  
    Florent D. (FRA 027)

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    C'est un petit ultra :cool::)
    Et je reste une soixantaine de kms avec mes 2 comperes;)
    On verra comment je suis après :)
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  4.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    T'inquiète Yann, il sera en laisse jusqu'au km60. Après si il a été sage et qu'il n'aura pas trop tiré sur son collier, il aura peut être le droit d'être détaché :p:p:p
  5.  
    Yann L. (FRA 064)

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    mort de rire il faudra une laisse solide :D:D:D
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  6.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Yann il faudrait une chaîne plutôt mdr:D
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  7.  
    Yann L. (FRA 064)

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    effectivement :D:D:D ou un collier d'éducation :D:D:D:D
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  8.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Oui au moins ça Yann :D
    Je vais quand même essayer de le suivre même si je me casse les dents :eek:
    Je finirai en rampant s’il le faut :(:p
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  9.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Bah je croyais qu'on faisait la course ensemble :oops:, si tu veux le suivre avec 60 km dans les jambes, va y avoir du boulot car le garçon est aussi bon sur le court que sur le long...moi c'est clair je n'ai pas le niveau pour :(

    En attendant, voici le CR de mon 1er dossard : https://team.fr.raidlight.com/blogs-article/trail-des-requins-le-1er-dossard-de-lannee.53547/
  10.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    ;)Damien j’avais prévu de la faire même si vous vouliez pas la faire c’est un test sur le très long pour moi j’ai vraiment envie de donner tout ce que j’ai dans cette course et mettre le moins de temps possible vue que je veux faire la Bourbon octobre 2020 après je c’est très même trop bien que je ne le suivrai pas le Flo le vieux loup et trop costaud mais j’espère bien un jour ;) vue ma marge de progression
    Par contre le Radicatrail Trail 60km je le fais avec toi c’est sur j’ai besoin de tes conseils sur l’alimentation
    Et notre objectif de fin d’année moin de 7h sur les rois maudits mais faudra revoir notre objectif à la baisse vues que pour toi c’était déjà possible si tu ne m’avais pas attendue
    Donc faut qu’on reparle de ça

    J’aime toujours autant lire tes CR :cool:
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  11.  
    Yann L. (FRA 064)

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    attention le vieux loup rambo revient dans la course :p:p:D:D:D
  12.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Pas de soucis Nico, on aura le temps d'en reparler ;)

    En attendant
    Hier sortie seuil (avec Isa en vélo) avec 2x20' à 12.5 km/h 16 km 1h25
    Aujourd'hui sortie trail 1h25 11.6 km et 510 D+...quasi 5' de moins sur le même parcours que la semaine dernière
  13.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Ah ça progresse bien mon Damien :cool:

    Après Damien l’amt c’est du très long pour moi et ça se trouve tu va me bouffe sur la fin vue ton expérience sur le long a rapport a moi :eek:
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  14.  
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    effectivement Damien est un métronome et ça c'est bien ;)
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  15.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Oui j’ai bien vue ça sur les rois maudits il avait la pêche à la fin que moi non
  16.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    J'y suis pour rien moi , c'est la faute a La Fontaine et sa fable du lièvre et de la tortue : doucement mais sûrement :p:p:p
    Mais vu ta progression Nico, ca ne sera pas la même course cette année ;)
  17.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Oui mais la nouvelle distance pour moi et pas des moindres :eek:
    J’espère réussir à choper suffisamment d’endurance on verra déjà sur le radicatrail :cool:
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  18.  
    Yann L. (FRA 064)

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    avec de l'entrainement il n'y a pas de raison de pas réussir ;)
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  19.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Tout a fait Rambo et il faut juste ne pas s'enflammer dès le départ ;)

    Sinon hier, sortie cool a jeun : 8 km 45' car grosse semaine et pas moyen d'aller courir après le boulot :(
  20.  
    Yann L. (FRA 064)

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    je sais ce que sais de ne pas avoir de temps pour courir :(
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