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Christian - 2019 en vue

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Christian G. (FRA 029), 13 Novembre 2018.

  1.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Ce matin, sortie qui fait mal : 1h30 dont 5 x 6’ en côte / descente
    De fait : 14.40 km 1:31:03 D+329 m
    Pour la première montée, j'étais un peu fort ce qui fait que j'ai eu du mal à être à la même hauteur pour les autres. Il manquait 6 secondes environ pour être au même point.
    Si les montées m'ont bien fait chauffer les cuisses, les descentes actives elles m'ont un peu cassé les guibolles :rolleyes:
  2.  
    Christian G. (FRA 029)

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    17,75km 2:04:48 Dénivelé 320m
    Cuisses un peu dures après la séance de la veille, je me suis fait mal sur certaines portions pour ne pas trop marcher. Par contre grosse envie de courir, j'aurai bien continué un peu ...
  3.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Vélo hier matin, 79km950 3h06 628m D+ moyenne 25,7
    Départ quand le soleil était encore bas, la température a vite grimpé. Les sensations étaient très bonnes :)
    J'aurais pu faire 50m de plus pour avoir 80 :D
  4.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    :p:p
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  5.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Je vois que monsieur avance tranquillement ses pions, très bien Christian !
  6.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Qui va doucement va surement ;)
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  7.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Au fait, c'est ok pour Bodilis dimanche ?
  8.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Non pas du tout :( je serai vers Chateaubourg pour les 60 ans d'une amie :)
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  9.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Je garderai la trace pour le WEC ;)
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  10.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Bonne sortie ce matin 1H18 dont 10'/2' + 8'/2' + 6'/2' + 4'/2' à 85% FCM
    Très bien passé mais je reconnais que 10' et 8' c'est looooooonnnnnnnggggggg surtout avec seulement 2' derrière :D
  11.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Je fais la même ce soir :D
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  12.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Christian se sent moins seul d'un seul coup ;)
  13.  
    Christian G. (FRA 029)

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    2h32 fe vélo et 64km520 sous un beau soleil mais un peu de vent sur la côte. C'était magnifique, je n'ai pas vu le temps passé :)
  14.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Séance de côtes faite ce matin 1h32 dont 2x7' + 2x5' + 2x3' descente active
    Au départ j'avais la tête un peu ailleurs mais ça a été mieux quand j'ai commencé à grimper. Je pensais moins :D
    Au final ça c'est bien passé et je sens bien que mes cuisses ont bien bossées !!!
  15.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Ce matin 4 heures de rando-course à faire avec côtes en marchant. Ça m'arrange, mes cuisses sont encore un peu endolories de la séance d'hier :rolleyes:
    Et je peux dire que ça ne s'est pas arrangé ! J'ai l'impression de revenir de l'UPDD, les cuisses sont bien explosées, les fibres biens cassées.
    La semaine prochaine est allégée, ça va me faire du bien ;)
  16.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Sébastien B. (FRA 065)

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    Pas si mal placée cette semaine allégée ;)
  18.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Carrément bien placée tu veux dire.
  19.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Hier matin début de la semaine allégée qui va faire du bien avec 1h dont 5 x 2’/1’ à 85% FCM. Séance qui c'est bien passée, c'est assez facile les 2'/1' ;)
  20.  
    Christian G. (FRA 029)

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    2H de vélo ce matin, pas facile-facile avec le vent mais au moins, ça agite le paysage
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