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Courir pour courir...

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Ludovic B. (GRC 54248), 13 Novembre 2018.

  1.  
    Ludovic B. (GRC 54248)

    Ludovic B. (GRC 54248)

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    Bonjour à tous et à toutes,

    J'ai décidé de ne plus m'inscrire sur des "courses" pour différentes raisons, mais de courir pour courir. Ca paraît simple mais en fait je n'ai fait que courir avec des objectifs de course et en suivant des programmes sur quelques mois. Ma question est la suivante, comment courir tout au long de l'année sans objectifs de course, mais en conservant les acquis voire en progressant ? quelle serait selon-vous la semaine type avec un minimum de 3 séances/semaine et sur toute l'année ?

    Merci d'avance !
    Yann L. (FRA 064) aime votre message.
  2.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Salut Ludo,

    Selon moi, il faut se fixer des petits (ou grands) défis personnels pour garder la motivation. De cette façon, tu as les yeux qui pétillent en pensant à l'échéance et tu as envie de t'entraîner.
    Pas forcément besoin de mettre un dossard, nous sommes d'accord.

    Sinon, de manière très générale, tu peux programmer ta semaine comme ceci :
    - une séance VMA (courte, longue, mixte)
    - une séance de côte (courte, longue)
    - une sortie longue dont la durée va varier en fonction de l'année.
    - une séance PPG (ici on adore !)
    - éventuellement du vélo en complément.

    Pense aussi à prévoir des semaines allégées...
  3.  
    Ludovic B. (GRC 54248)

    Ludovic B. (GRC 54248)

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    Merci Sébastien,
    Alors effectivement il y aura des défis persos exactement comme tu l'indiques pour avoir ce pétillement et ces sensations d'avant/pendant et d'après qu'on connaît tous :)
    Je commence à entrevoir le programme que je vais mettre en place.
    Merci encore et bonne continuation !
  4.  
    Yann L. (FRA 064)

    Yann L. (FRA 064)

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    je suis entièrement d'accord avec le fait de courir pour courir ;)
  5.  
    Philippe D. (FRA 059) #6

    Philippe D. (FRA 059)

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    Et faire des OFF : ça permet de découvrir des endroits .
    Y a tellement de GR à disposition en France

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