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En attendant la nouvelle saison...

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par David P. (FRA 024), 19 Juillet 2014.

  1.  
    Sylvain H. (FRA 027)

    Sylvain H. (FRA 027)

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    Salut David.
    Je suis sur la préparation spécifique. Comment on peut faire quand on n'à pas de côtes de plus de 5 minutes près de chez soi ? Tu as une idée, en dehors du tapis j'entends?
    Merci de tes précieux conseils.
  2.  
    David P. (FRA 024)

    David P. (FRA 024)

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    La question m'a déjà été posée plusieurs fois sur le RMT. C'est difficile de remplacer des côtes longues par des côtes plus courtes. Quelques pistes:
    -travailler sur plat, mais à la FC, entre 85 et 90%FCM ;
    -escaliers ;
    -travailler en montée et en descente, c.-à-d. enchaîner la côte, puis la redescendre a fond et récupérer en bas.

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