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Entraînement 2018 nicolas

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Nicolas B. (FRA 027), 11 Avril 2018.

  1.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    SI l'envie est là c'est que la tête est prête a y retourner :), mais laisse le temps à ton corps de se remettre de la balade ;)
  2.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Si l'envie est là, c'est que la tête est déjà prête a y retourner :D par contre laisse le temps à ton corps de bien récupérer de la balade jeune padawane :p:p:p
  3.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Je pense reprendre vraiment tranquille la semaine prochaine avec 2 sorties vtt s’en forcer oui si j’ai le temps en fin de semaine une petite sortie de 1h en cap vraiment mais vraiment tranquille tu en pense quoi Damien
  4.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Reprise aujourd’hui en douceur 10km en 1h03 les jambes un peu raide mais ça fait un bien fou
  5.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Sortie samedi matin avec Flo sur Evreux sous -1 -2 C* 1h34 14km500 et moi j’ai 300D+ mais Flo est plus précis dessus
  6.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Cool au moins il n'a pas raccroché les baskets le loup ;)
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  7.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Nan il a même apprécié cette sortie
  8.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Cool, faut qu'il retrouve le plaisir de courir et pour ça , pas besoin de dossard, faut juste des copains :D:D:D
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  9.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Oui mais c’est dommage cette semaine j’ai ma maison en location à refaire ils me l’on laisser dans un sale état bref la semaine prochaine je relance la machine
  10.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Pas cool et je suppose que la caution ne couvre pas tout :mad: mais y a des priorités ;)
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  11.  
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    Le pire c’est que je n’ai pris que 100€ sur la caution
    Trop bon trop con
  12.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    C'est ma grande hantise si jamais un jour je loue un bien...c'est pas 2 ou 3 mois de loyer normalement ? et même comme ça pas sur que ca couvre la remise en état dans certains cas :confused:
  13.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Heu on a plus le droit de prendre 3mois de loyer y’a une loi sortie y’a déjà quelques années maintenant
  14.  
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    Bon aujourd’hui petit sortie sur gr224 10km en 48min bon sur un gr c’est vraiment pas mal
    Vraiment Motivé a courir plus vite en 2019
  15.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Va falloir que je m'accroche pour te suivre :confused:mon record c'est 45' au 10km sur route :oops:
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  16.  
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    Tkt Damien tu va suivre
    J’étais excité hier pour ça lol
  17.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Sortie hier avec Flo
    1h40 pour 16km et 330 d+ sur Evreux
    Un peu mal au jambe à la limite de choper une crampe je pense a cause des relances :eek:#Raidlight
  18.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Sortie cool aujourd’hui sur le gr224
    23km 320d+ 2h13 5,45mn/km
    Avec la douceur du temps un plaisir
  19.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Mardi sortie de 5km entre les gouttes
    En 23min allure 4min40/km
  20.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Une vrai gazelle :eek: à cette vitesse tu ne risquais pas de te faire mouiller :D
    Va vraiment falloir que je me bouge le cul pour te suivre :confused:
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