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Fracture, immobilisation et fonte musculaire

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Rachel E. (FRA 057), 21 Juin 2013.

  1.  
    Rachel E. (FRA 057)

    Rachel E. (FRA 057)

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    bonjour à tous, toute nouvelle parmi vous (enfin de ce coté ci, ca fait bien longtemps que je m'enrichis de vos conseils...merci :) ) Et là...besoin de conseils : fracture de la malléole interne de la cheville lors de l'escalade...le verdict est tombé: appui interdit et attelle (d(abord plâtre puis résine) pendant au moins 6 semaines et bonne rééduc après. Au delà du fait que ça soit terriblement difficile d'être dépendante des bequilles ou du fauteuil, et que les grands espaces c'est pas pour tout de suite...... j'ai peur de la fonte musculaire et de la perte de condition physique dues a l'immobilisation. Auriez-vous des conseils? merci par avance à tous
  2.  
    Didier G. (FRA 038)

    Didier G. (FRA 038)

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    Je te conseille l'électrostimulation. Suite à une opération au tendon interne de la cheville, j'ai été immobilisé 2 mois, mais grâce à l'électrostimulation puis à la pratique du vélo d'appartement dès l'autorisation du kiné, j'ai limité la perte de masse musculaire.
    Florent D. (FRA 027) aime votre message.
  3.  
    Rachel E. (FRA 057)

    Rachel E. (FRA 057)

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    Merci beaucoup Didier. j'explorais cette piste... Quel appareil as tu utilisé?
  4.  
    Didier G. (FRA 038)

    Didier G. (FRA 038)

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    J'utilisais alors un ancien modèle Compex sport. Je suis passé depuis deux ans au Compex Runnner.
    Florent D. (FRA 027) aime votre message.
  5.  
    Cedric D. (FRA 074) #2

    Cedric D. (FRA 074)

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    oui électrostimulation es tu pourra l'utilisé pour ta rééducation de la cheville ,c'est ce que j'ai fait après une entorse grave, j'ai gagné du temps
  6.  
    Denis F. (FRA 071)

    Denis F. (FRA 071)

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    Hola et bienvenu dans la Team .... L'electro pour les membres inferieurs et pour le haut, PPG et autre renfort musculaire afin au moins de limité la perte d'endurance et cardio. ... A voir quand tu auras plus de plâtre , mais une résine si tu es autorisée à travailler les cuisses en PPG avec un elastique par ex?.. Mais dans tout les cas, soigne toi correctement, et cette coupure, va te permettre aussi de reposer ton corps et de revenir plus forte avec de la fraicheur ;-))..
  7.  
    Julien P. (FRA 025) #2

    Julien P. (FRA 025)

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    attention à cette sale blessure, je l'ai eu, j'ai été mal soigné et j'en garde des sequelles 15 ans après!
  8.  
    Rachel E. (FRA 057)

    Rachel E. (FRA 057)

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    merci à tous pour vos messages.... le haut PPG et je vais probablement tester l'elecrostimulation, bien qu'en reflechissant (et testant un peu.... :) ) j'arrive a faire travailler beaucoup de muscles sur l'autre jambe... Julien qu'est-il arrivé? oui effectivement la peur que j'ai est celle la....raison pour laquelle j'ai été voir un spécialiste plutot renommé qui m'a garanti que je retrouverai toute la mobilisation et sensations....je demande qu'à le croire!! mais effectivement, j'en ai un peu peur...
  9.  
    Julien P. (FRA 025) #2

    Julien P. (FRA 025)

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    Pour ma part, cette blessure a stopper nette ma carriere de footballeur pro, pourtant suivi par des medecins, des spécialistes renommés et pro, de part l"équipe dans laquelle j'évoluais... j'ai suivi tous les protocoles divers et variés... pendant un an pourqu'on me dise au final que mon ligament c'était consolidé avec ma maléole, rien de grave pour le commun des mortels, mais une mobilitée réduite... Pour faire court, j'avais 2 choix, soit avoir mal suite aux répétitions des efforts, soit une secondes opération, ou le chirurgien casse tout pour tout refaire sans garantie et reperdre encore un an! Bref, la médecine est beaucoup mieux aujourd'hui, mais c'est une blessure banale à la base qui peut s'avérer assez grave en fonction de tes futures objectifs si t'es mal soignée... Courage
  10.  
    Laurent T. (FRA 054)

    Laurent T. (FRA 054)

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    j'ai mon pote (sebastien longearet) a pris le départ du 264 kms de la transgrancanaria mercredi matin suite erreur de parcours il a voulu descendre 1 montagne et a chute de 4m en se fracturant la malléole interne. il est à l'hopital en ce moment mais probléme d'assurances il ne peut etre opéré il rentre lundi en France pour etre opéré. il s'inquietes car c'est 1 ultra trailer et c'est 1 compétiteur.
  11.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Bonjour
    Et quelle est ta question?? Tu as posté sur un sujet de 2013 Laurent
  12.  
    Laurent T. (FRA 054)

    Laurent T. (FRA 054)

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    je suis inscrit depuis 2016 et ma question quel est le temps en moyenne de guerison
  13.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Je te dirai bien que c'est variable d'une personne à une autre mais au moins 6 mois

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