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Le coin du coach

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Sébastien B. (FRA 065), 1 Octobre 2018.

  1.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    J'ouvre une page afin de partager mon actualité sportive et également annoncer mes éventuelles absences du forum.

    Une rapide biographie pour les nouveaux
    Après 25 ans de basket et des années de muscu intensive, j'ai découvert le trail en 2011.
    Grâce au RMT et aux conseils personnalisés de David Popesco, les progrès ont été assez rapides et surtout j'ai pris un réel plaisir à m'entraîner.
    Mes courses principales :
    2012 : trails 30 à 40km
    2013 : trails 40 à 50km - maratrail des Burons Aubrac (47km - 5h05) et trail St Jacques (51km - 4h55)
    2014 : trail 50 à 60km - Gendarmes et Voleurs (59km - 6h08) et Trail Sancy (60km - 8h15)
    2015 : blessures à répétition, trails de 20 à 30km
    2016 : Vulcain (47km - 5h40) - Trail Périgord (41km - 4h10) - OFF chaîne des Puys (110km - 16h) - X-trail Corrèze (80km - 10h30)
    2017 : une fracture de fatigue au sacrum qui entraîne des perturbations neurologiques = arrêt course à pied.
    2018 : première saison de cyclisme avec 10 courses Ufolep + 2 cyclos montagne.

    Coach RMT depuis la mise en retrait de David. On garde évidemment la philosophie de départ (rigueur tout en restant ludique) en ajoutant une touche personnelle et en essayant d'adapter les contenus au profil de l'athlète ;)
  2.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Tu ne cours plus du tout ?
    Charles D. (FRA 081) aime votre message.
  3.  
    Paul-mathias J. (FRA 071)

    Paul-mathias J. (FRA 071)

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    "rigueur tout en restant ludique en ajoutant une touche personnelle et en essayant d'adapter les contenus au profil de l'athlète " tout est dit...un coach qui soigne ses athlètes( mort de rire...je suis un athlète:D:D) au petits oignons, qui adapte la prépa aux objectifs , au bonhomme et aux contraintes...un coach au top :);)
  4.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    Super bonne idée cette page Seb, heu coach :D
    On va essayer de ne pas trop la pourrir... :rolleyes:
  5.  
    Cyrille L. (FRA 022)

    Cyrille L. (FRA 022)

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  6.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Loin de là, juste un mec qui aime échanger et proposer quelques pistes d'entraînement. Fallait juste dégoter quelques barjots pour suivre mes plans ;)

    PS : nickel ta signature Cyrille, besoin d'un tuto pour redimensionner les images ? :p

    On pourrit les pages des autres RMTistes, pas celle du coach. C'est une nouvelle règle.
    Dura lex, seb lex :cool:

    Je cours 30mn pour m'échauffer avant ma séance de PPG. J'ai le mollet "raide" et la cheville "bloquée" côté gauche. Pas un souci pour pédaler mais contrainte pour courir (surtout en côte) donc je suis passé sur le vélo. Et c'est devenu une nouvelle passion ;)
  7.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    c'est pas parce qu'il est coach qu'il a besoin de lunettes :rolleyes:
  8.  
    Freddy B. (FRA 085) #3

    Freddy B. (FRA 085)

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    Testé et approuvé :cool:
    Charles D. (FRA 081) aime votre message.
  9.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    Seb, je ne retrouve plus la page où tu parlais de la nutrition d'avant course (5-6 jours avant)..
    Peux-tu envoyer à nouveau le lien STP ?
    Charles D. (FRA 081) aime votre message.
  10.  
    Philippe D. (FRA 059) #6

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    Je savais pas pour le sacrum : gros dommage.
    Mais tu as rebondis sur le vélo et ça c'est bien ! BRAVO !
    Pas sur que je saurais faire cela lorsque viendra mon tour de raccrocher :rolleyes: o_O
  11.  
    Freddy B. (FRA 085) #3

    Freddy B. (FRA 085)

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  12.  
    Yann L. (FRA 064)

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    tu es aussi un ravitailleur hors paire , j'ai le souvenir dans les monts d' arrée ;)
    la preuve
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    un super souvenir ;)
  13.  
    Cyrille L. (FRA 022)

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    Le meilleur pour moi en tout cas;)
  14.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Le genre de souvenir que tu gardes précieusement en tête... :)
  15.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Des prépas ludiques, adaptées qu'on a plaisir à suivre ... et dès que c'est fini, on a hâte d'y retourner :cool:
    Attention, le RMT est une drogue dure qui peut entraîner une très forte dépendance :)
  16.  
    Charles D. (FRA 081)

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    lollllll , une brochette de troll breton avec un humain :D:D
  17.  
    Cyrille L. (FRA 022)

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    Juste pour la banderole Vincent je te rassure et le grand Séb est bien au-dessus de tout le monde :rolleyes::p;)
  18.  
    Philippe G. (FRA 066)

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    Bon ben pas tenue la promesse de pas pourrir le post, c'est vrai ça Cyrille tu veux un tuto rapide pour redimensionner ton affiche et arrêter de tirer sur l'image pour la faire paraître plus grande, hé ho l'image et rien d'autre, non mais....:):)
  19.  
    Damien C. (FRA 044)

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  20.  
    Yann L. (FRA 064)

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    ho que oui j'ai, un torticolis quand je le regarde dans les yeux :D:D:D:D

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