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Nouveau et demande d’aide

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Thomas F. (FRA 034), 15 Août 2018.

  1.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci beaucoup, j’ai plus qu’à mettre ça en pratique ! :)
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  2.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Allez hop, en voiture Simone :p
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  3.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Ah ben si c’est en voiture ça va être plus simple :D:p
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  4.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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  5.  
    Paul-mathias J. (FRA 071)

    Paul-mathias J. (FRA 071)

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    Sois le bienvenue Thomas....Je crois que là tu as signé pour en chier:D:D:D;)
    Thomas F. (FRA 034) aime votre message.
  6.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci pour l accueil :)
    Je verrai ça demain après mes débuts avec le programme :D
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  7.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Bonsoir, j’aurais une petite question concernant les étirements, car pareil sur le net on lit tout et son contraire. En prenant l exemple d’une seance intensive vaut t’il mieux les faire juste après la séance ou attendre un peu?
    Merci pour vos retours :)
    David V. (FIN 04500) aime votre message.
  8.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Et autres petite question comment ça se passe pour la rémunération de cette aide ?:)
    David V. (FIN 04500) aime votre message.
  9.  
    David V. (FIN 04500)

    David V. (FIN 04500)

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    La question à ne pas poser. Là tu vas être dans la merde quand tu vas voir la réponse :D:D:D
  10.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    il me semble que Sebastien est pas pour les étirements sur séance intensive mais il devrait te le confirmer .
    Pour ma part avant j'en réalisé assez souvent enfin souvent j'en faisait plus quoi mais depuis quelques temps j'en fait beaucoup moins et je touche du bois mais apparament beaucoup moins de blessures qu'avant et surtout je ne tire plus dessus j'assouplis juste quand je sens cela necessaire ;)
  11.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci pour ta réponse :)
  12.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    En gros j’aurais pas du venir ici :p
    David V. (FIN 04500) aime votre message.
  13.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    Salut Thomas
    pas d étirements après une seance intensive. Plutôt une bonne récup par une bonne hydratation et une collation santé ( la bière/chips n est pas considéré santé dans le RMT :p).
    sinon pour la remuneration, fais toi plaisir lors de ta course objectif et cela sera amplement suffisant. En meme temps si tu es caviste on peut t aider a ecouler tes bouteilles en trop :D
  14.  
    Damien C. (FRA 044)

    Damien C. (FRA 044)

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    Perso, j'en fais tous les jours, mais en souplesse et à distance des séances de préférence ;)
  15.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci entendu ;)
    Jsuis pas caviste mais j’aime le bon vin, et c’est pas ce qu’il manque par chez moi :D
  16.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Après séance dure pas d'étirement. Autrement étirements sans forcer. Quand je n'oublie pas :rolleyes:
    Il y a quelques années, je sentais assez souvent mes adducteurs après une séance. Puis j'ai commencé les étirements et ça a été fini :)
    Thomas F. (FRA 034) aime votre message.
  17.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Voilà tout est (bien) dit.
    Pas d'étirement après une séance intense car tu tires sur des fibres musculaires endommagées par l'entraînement donc risque de blessure.

    Ajoute 2 séances de gainage par semaine, il y a un sujet sur le renforcement en haut du forum RMT.
  18.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Je croyais qu'il allait échapper à la PPG :eek::rolleyes::D
  19.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci je vais regarder ça :)
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  20.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    La séance intensive de la semaine 2 je la trouve pas très soft :D
    Dernière édition: 29 Août 2018

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