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Nouveau et demande d’aide

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Thomas F. (FRA 034), 15 Août 2018.

  1.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    Bienvenu au Rmt :D
    Pour info va y avoir pire :p:p;)
  2.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    C’est ce que j’ai pu comprendre :D
  3.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Je ne saurai dire mieux :cool:
  4.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Les jambons font chauffés :D
  5.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    "les jambons" est une marque déposée.
    Tout comme tu n'as plus le droit de parler "d'ultra trail" en dehors de l'UTMB (véridique), tu n'es pas autorisé à utiliser le terme "jambons" en dehors des Vosges :p
  6.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Je m'en excuse, j'aurais dû l'écrire comme ça :"jambons" © :D:oops:
  7.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    Stéphane avait pris l'accent vosgien à tendance allemande "font" :p au lieu de vont
  8.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Je m'adapte à la région :p:rolleyes::oops::D:D
  9.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Bonjour à tous, je l avais pas prévu au programme mais je me suis inscrit à la dernière minute sur un trail de 18km avec 600 m de dénivelé....je ne sais pas si c’était une bonne idée mais je me suis dit qu’il pouvait faire office de ma sortie longue sur mon programme...c’était à 2 km de chez moi, la tentation était trop forte.
    Résultat je suis rincé mais heureux. Je m attendais pas à quelques chose d aussi difficile mais je suis content déjà de l avoir fini. Résultat 2h25.
  10.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    J’ai fini le premier cycle :D
    Olivier S. (FRA 057) aime votre message.
  11.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Je regarde ça ce WE.

    Quelles sensations sur ce premier cycle ?
    Thomas F. (FRA 034) aime votre message.
  12.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Bonsoir très bonne, c’est surtout au niveau de la recuperation que j’ai vu une grosse différence.
    Après certaines séances et notamment celles en côtes ont été un peu plus difficile.
    En tout cas merci beaucoup
  13.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Les 3 dernières semaines avant ta course du 13 octobre

    Semaine 5
    - 1h dont 2' - 4' - 6' - 4' - 2', toutes les récup à 2' footing
    2' à 90/95% FCM - 4' à 85/90% FCM - 6' à 85% FCM
    - Sortie Longue 1h45

    Semaine 6
    - 1h dont 5x 3' en côte à 85/90% FCM - récup en descente souple
    - 1h dont 10x 20'' en accélération progressive / 40'' footing récup

    Semaine 7
    - 45' dont 6x 20'' en accélération progressive / 40'' footing récup
    - trail 13 octobre
  14.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci :)
    Y’a plus qu’à!
    Dernière édition: 23 Septembre 2018
    Olivier S. (FRA 057) aime votre message.
  15.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    Bonne prepa final a toi;)
    Thomas F. (FRA 034) aime votre message.
  16.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci :)
  17.  
    Thomas F. (FRA 034)

    Thomas F. (FRA 034)

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    Merci pour vos conseils, ma course n aura durée que 6km avant que ma cheville ne me lache
  18.  
    Nicolas J. (FRA 065)

    Nicolas J. (FRA 065)

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  19.  
    Nicolas J. (FRA 065)

    Nicolas J. (FRA 065)

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  20.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Mince pas glop ça :(:(
    Comment c'est arrivé ?

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