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Patrick : objectif infernal trail des vosges 200

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Patrick F. (FRA 087), 25 Juin 2019.

  1.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    VTT crevé et je n'ai pas eu le temps de réparer alors vélo de route ce soir ;)
    1h10 - 28.56 km - 310 D+ - 24.7 km/h
  2.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Pendant que certain on la tète dans les étoiles moi c'est footing 47' (50' prévu) 7.5 km 163 d+ 6'15/km :)
    c'est tranquille, pas de douleur ;)
  3.  
    Franck A. (FRA 070)

    Franck A. (FRA 070)

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    Cool, tu peux te ré-inscrire sur un ultra :rolleyes:;):D
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  4.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    @Sébastien B. (FRA 065) pas de vélo de route il faut que je l'emmène à l'atelier, je remplace par VTT cool pour le moment ;)
    Aujourd'hui VTT 2h04 - 30.94 km - 648 D+ - 15 km/h

    Résumé semaine (4 séances) 4h41 - 73.48 km - 1253 D+
    VTT 2h04 - 30.94 km - 648 D+
    CAP 1h28 - 13.98 km - 295 D+
    Vélo 1h10 - 28.56 km - 310 D+

    Les sensations sont de mieux en mieux :)
  5.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Il manque une séance dans ton résumé mais je comprends que tout se passe bien :)
  6.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Non il ne manque pas de séance, c'est un résumé par activité (CAP = 2 séances) ;)
  7.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Ce soir c'est 38' de footing 6.62 km 132 d+ 6'00/km et 3 x circuits PPG n°2, très bon ressenti :)

    Suite à mon bilan sanguin, mon médecin m'envoie faire une écho du foie (taux de ferritine et transaminases élevés) :oops:
  8.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Ferritine c'est étonnant
    Transaminases peut-être lié aux trauma post-ultra ?
    Tu me tiens au courant ?
  9.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Ferritine : peut être du à ma prise de spiruline
    Transaminases, je pense également à la même chose (ma femme également)
  10.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    ce soir c'est 45mn dont 10x 20'' course active (on reste souple) / 40'' footing
    47' - 7.44 km - 153 D+ - 6'22/km nickel ras, prochaine sortie penser à prendre la frontale :)
    (Ecographie le 4 novembre)
  11.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Bien mon petit. Tu es sérieux, on te prendra peut-être lors d'un prochain rassemblement :p
  12.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    pfff :rolleyes::p
  13.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Pourquoi pfff ? Ne t'inquiète pas, on t'attendra si tu peines un peu :D
  14.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Ce matin sortie VTT grasse mais bien sympathique :)
    2h01 - 31.34 km - 531 D+ - 15.6 km/h
    upload_2019-10-19_12-36-56.png
  15.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Ce matin c'est 1h vallonné, sous une pluie diluvienne mais les bonnes sensations étaient aux rendez-vous
    59' - 10.87 km - 326 d+ - 5'25/km :)
  16.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Ce soir c'est 1h dont 5x 1' à 85% / 1' footing, j'étais en forme (comme un Breton qui roule à 58 km/h sur un vélo :D) 59' - 10.61 km - 162 D+ - 5'35/km, bon ressenti sur l'ensemble de la séance :)
    les 1' se sont faites sur une portion + ou - plate :
    1' à 4'25/km
    1' à 4'21/km
    1' à 4'31/km
    1 à 4'46/km
    1 à 4'25/km
  17.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Je ne vois pas ce qu'il y a de bizarre de rouler à 58 km/h, tu n'y arrives pas toi ?:rolleyes::D:p
  18.  
    Christian G. (FRA 029)

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    58 km/h en vélo o_O C'est dingue ces personnes qui croient qu'on a toujours du vent de face !!! :D
  19.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Non :(:(:(
  20.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Viens en Bretagne cet hiver, un bon 120 / 130 kms/h de vent dans le dos et tu verras que t'y arriveras facilement :eek::eek::eek: Après, le plus dure, est de tenir sur le vélo :D:D:D

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