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Patrick prépare son pélerinage 2019

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Patrick F. (FRA 087), 18 Novembre 2018.

  1.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    C'est parti pour de nouveaux objectifs 2019...:cool::cool::cool:
  2.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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  3.  
    Yann L. (FRA 064)

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  4.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    C'est un langage codé, on est entre initiés :cool::p

    Bonne prépa Patrick :)
  5.  
    Yann L. (FRA 064)

    Yann L. (FRA 064)

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    mince une secte alors :p:p:p:p:D:D:D:D:D
  6.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Hello, voilà ma semaine Seb.
    Mar : 30mn CAP + 2 tours PPG + 10mn CAP (7.61 km 110 D+ sur les trottoirs parisiens :D)
    Mer : 1h dont 6x (30’’ chaise + 100m accéléré) pas de récup (9.18 km 100 D+ dans la campagne lyonnaise, ça pique les cuissous cet exercice…:rolleyes:)
    Ven : VMA en côte - 1h15 dont 5 x 2mn en côte à 90% FC max - r= descente (10.81 Km 382 D+ retour en Limousin mais on se serait cru en Bretagne avec cette pluie :p)
    Sam : 1h30 VTT (1h43 26.5 km 597 D+)
    Dim : SL 1h20 (1h19 14.92 km 321 D+ la Bretagne est encore chez nous ce matin, bisous les Bretons :D)
    S1 = 5h49 69.06 Km 1510 D+ (CAP 4h06 42.53 km 913 D+ VTT 1h43 26.53 km 597 D+).
    Bonnes sensations sur l'ensemble, je me régale :p
    Merci coach ;)
  7.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    C'est une bonne semaine, la machine est lancée !
  8.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Et de plus, j'ai remarqué aujourd'hui qu'en novembre j'ai amélioré tous mes records personnels entre 1 et 10 km. C'est d'autant plus motivant ;)
  9.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Sortie team Finistère ce matin, sous un magnifique soleil :p:p
  10.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Chut Stéphane, tu vas lui faire du mal :p
  11.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Que des vauriens ces Bretons !!! :p:p:p
    Es ce que le coach vous fait des séances spécifiques pour vous entrainer à l'intérieur ?:D:D:D
  12.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    S2 - PG
    Mar : 20mn CAP + 3 tours PPG + 10mn CAP (29' 4.83 km 167 D+)
    Mer : VMA en côte – 8 x 1’30 à 90% FCM – r= descente (58' 8.14 km 421 D+)
    Enfin on rentre dans le vif du sujet, ça pique les cuissous :D
    Ce bloc d'entrainement est super, j'ai réussi a atteindre le même point mais chaud, bonnes douleur sur les 2 dernières montées, côte 190 m à 24 % ( âme cuisses sensibles s'abstenir :rolleyes: ).
    Vivement la suite coach !!! :p
  13.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Ça fait plaisir de voir un mec qui s'éclate !
  14.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

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    Moi oui et même en intérieur tu en prend plein les jambons :D:D
  15.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    J adore le vélo d'intérieur mais vivement le retour de ce genre de semaine :)
  16.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    C'est bon quand ça pique :rolleyes:
    Intérieur beaucoup de mal, je cours par tout les temps, je n'ai jamais décalé une séance à cause du temps:D
  17.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Moi aussi d'ailleurs, à chaque fois que je PPGiste ;)
  18.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Un fou de plus quoi ! :D
  19.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    On est deux, et même plus, ici je n'ai jamais entendu quelqu'un ne pas aller courir à cause du temps et ça fait travailler le mental ;)
  20.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Le rmtiste qui annule une séance à cause du temps peut aller chercher ses plans d'entraînement sur jogging international ou courir pour les nuls :cool:

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