1. Ce site utilise des "témoins de connexion" (cookies) conformes aux textes de l'Union Européenne. Continuer à naviguer sur nos pages vaut acceptation de notre règlement en la matière. En savoir plus.

Patrick prépare son pélerinage 2019

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Patrick F. (FRA 087), 18 Novembre 2018.

  1.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Aujourd'hui prévu vélo 2h30
    Résultat : 2h25' - 68.15 km - 882 D+ - 28.3 km/h - 142 bpm :):)
  2.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

    Messages :
    4 055
    "J'aime" reçus :
    10 554
    Que dire, à part : nickel !
  3.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Aujourd'hui, SL 1h30 vallonné mais ressenti facile : 1h32' - 17.09 km - 387 D+ - 5'24"/km - 152 bpm :)
    Weekend où je me sens vraiment bien, tranquille, serein, je ne suis pas dans le dur :)
    Merci coach ;)

    Résumé semaine = 4h50 - 93.19 km - 1461 D+
    Vélo = 2h25 - 68.15 km - 882 D+
    CAP = 2h25 - 25.04 km - 579 D+
  4.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

    Messages :
    4 055
    "J'aime" reçus :
    10 554
    Une reprise parfaite après un wec.
    Une dernière bouffée d'intensité à venir et le travail sera fait !
  5.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Aujourd'hui : 1h30 dont 3 x 10mn en côte à 80/85% FCM
    Résultat 1h20 - 11.86 km - 512 D+ montée du cardio tranquille et la descente se fait souple, je me sens bien :)
    Demain repos et jeudi dernière intensité ;)
  6.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    On soigne la fin de prépa et ce matin direction la cryothérapie, prise de tension 10/7 et 50 puls/min à 9h30.
    C'est tout bon pour le moment :)
  7.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Messages :
    941
    "J'aime" reçus :
    2 167
    Super Patrick. Rappelles moi (nous?) ta course encore ? :D
  8.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Ultra du Grand Saint Jacques ;)
    Je mettrai le lien du suivi semaine prochaine.
  9.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Messages :
    941
    "J'aime" reçus :
    2 167
    t'es sur le 115 km je suppose non ?
  10.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    oui :)
  11.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Ce matin pulsation pris au repo 41 bpm :)
    Entrainement du jour 1h20 dont 3x 4’/2’ à 85% FCM + 4x 2’/1’ à 90% FCM
    4' - 4'08/km - 147 bpm
    4' - 4'03/km - 163 bpm
    4' - 4'03/km - 166 bpm
    2' - 3'42/km - 166 bpm
    2' - 3'44/km - 169 bpm
    2' - 3'42/km - 169 bpm
    2' - 3'46/km - 170 bpm
    Dernière séance d'intensité faite dans le rythme prévu voir même au-dessus :)
    Merci Sébastien, pour cette 1ere préparation où j'ai vraiment pris plaisirs et progresser. ;)
    Hâte de prendre le départ de cet ultra :D
  12.  
    Damien C. (FRA 044)

    Damien C. (FRA 044)

    Messages :
    1 636
    "J'aime" reçus :
    4 886
    Sacré rythme, ça promet pour Saint Jacques ;)
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  13.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    N'oublie pas de laisser ton n° de dossard qu'on puisse te suivre ce weekend sur la transju ;)
  14.  
    Damien C. (FRA 044)

    Damien C. (FRA 044)

    Messages :
    1 636
    "J'aime" reçus :
    4 886
    je le trouve pas :confused:
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  15.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Aujourd'hui c'est J-7 et dernière sortie vélo 1h30 facile sous un grand soleil :)
    Résultat = 1h33 - 39.41 km - 25.5 km/h - 130 bpm
  16.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

    Messages :
    7 656
    "J'aime" reçus :
    25 758
  17.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    oui oui ça gratouille :)
  18.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Ce matin c'est 50mn dont 12x 20’’/40’’ souple, il fait chaud, résultat 48' -7.76 km -148 D+ - 6'08"/km - 137 bpm
    Résumé semaine : 4h54 - 71.90 km - 1252 D+
    Vélo 1h33 - 39.41 km - 535 D+
    CAP 3h21 - 32.49 km - 717 D+

    Résumé PPS : 61h18 - 860.80 km - 17775 D+
    Vélo - 18h09 - 461.93 km - 7624 D+
    CAP - 43h09 - 398.90 km - 10511 D+


    Vivement vendredi soir :):):)
  19.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

    Messages :
    4 055
    "J'aime" reçus :
    10 554
    50' prévu et tu me fais 48'
    Si tu foires ta course, faudra pas venir chialer... :p
  20.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

    Messages :
    566
    "J'aime" reçus :
    1 355
    Je ne pouvais pas faire plus j'avais plus de de jambes je suis cuit :D

Partager cette page