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Patrick prépare son pélerinage 2019

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Patrick F. (FRA 087), 18 Novembre 2018.

  1.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Bonne année à tous.
    Je commence très fort avec un lumbago de niveau international... Pas habitué à ce genre de pathologie pourtant.
    Abus de sauts et de déhanchés pendant la soirée, ça pardonne pas !
  2.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    Eh ben si le coach se fait mal en se dehanchant c'est qu'il manque de ppg hein:D:D:p
    Allez bonne recup à toi et bonne année tout le monde :)
  3.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    :p:p:p:p:p:p:p:p:p
    Reprise 40mn VTT très facile + 20mn CAP
    VTT (route) 46'.06 - 150 D+ - 16.08 km - 20.9 km/h - 131 bpm (pas d'appréhension ni de douleur)
    CAP (bitume) 20'15 - 54 D+ - 3.76 km - 5'23/km -116 bpm (appréhension lors des premières minutes, pas de douleur, et relâchement au fil des minutes)

    BONNE ANNÉE A TOUS ;););)
  4.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    Bonne reprise à toi ;););)
    Stéphane P. (FRA 029) aime votre message.
  5.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Hello Seb,
    Pas de douleur ce matin suite à l'entraînement d'hier ;)
    Cet après-midi kiné et second entraînement demain soir :p
  6.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Excellente nouvelle, on va y aller très prudemment mais avec détermination !
  7.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Ah que oui !!! :p:p:p
  8.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Seb,
    Ce soir c'était prévu 45mn VTT très facile + 30mn CAP, ( temps froid 1°:confused: )
    VTT (route) 46'.00 - 185D+ - 12.44 km - 16.2 km/h - 133 bpm (pas de douleur, je suis pas à l'aise la nuit en vélo c'est du à mon mauvais éclairage) :D
    CAP (bitume) 30'00 - 93 D+ - 5.08 km - 5.54/km -149 bpm (petite douleur au départ, peut être du au massage en profondeur fait par la kiné hier soir) :oops:
    Demain kiné.
    A partir de semaine prochaine, on pourra remplacer les séances de VTT par des séances de vélo sur route pour les programmes à venir :cool:
  9.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Que dit la kiné sur l'évolution du mollet ?
    Pas possible de courir sur sentier facile ?
  10.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Lors du massage, elle a stimulé le lieu de cicatrisation :confused:
    Je la revois ce soir, je lui demande pour la course en sentiers ;)
    Olivier S. (FRA 057) aime votre message.
  11.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Vu avec la kiné, elle préfère que j'attende encore une semaine :(
    Si c'est pour la cause :oops:
    Christian G. (FRA 029) aime votre message.
  12.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Ok
  13.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Seb,
    ce matin c'était PPG 2 tours du circuit 1 - No problemo :cool:
    Demain c'est 1h VTT + 30' course à pied :p ça va commencer à devenir interessant, je m'ennuie un peu :oops:
  14.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Tu as 5 séances la semaine prochaine ;)
  15.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    tiens je connais cette rengaine la aussi moi :oops:
  16.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Séb,
    Aujourd'hui c'était 1h00 VTT + 30mn CAP,
    VTT (route) 1h02 - 259 D+ - 23.26 km - 22.5 km/h - 146 bpm (pas de douleur) :p
    CAP (bitume) 32'00 - 115 D+ - 6.80 km - 4'43/km -139 bpm (pas de douleur, mais la bpm n'est pas juste car j'ai fait un arrêt pour discuter) , je suis content du rythme :p
    Bon dimanche.
  17.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Ça devient la cour des miracles le RMT :D:p
  18.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    J'habite à 20mn de Lourdes, je vais peut-être monter un business :rolleyes::p
  19.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Tu pourras arrêter de bosser :D:D:D
  20.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Père Sébastien, pouvez vous organiser un pèlerinage pour soigner nos corps :p:p:p

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