1. Ce site utilise des "témoins de connexion" (cookies) conformes aux textes de l'Union Européenne. Continuer à naviguer sur nos pages vaut acceptation de notre règlement en la matière. En savoir plus.

Pg rmt marathon 3 et 4 séances

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par David P. (FRA 024), 23 Décembre 2013.

  1.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    Etant donné que ce sera my first marathon !! Pas d'objectif chronométrique, par contre si je peux mieux faire que Pamela en ayant moins de poitrine !! Et surtout, si je peux arriver avant que vous ayez fini d'angloutir votre pizza ça me va...Sachant que ce sera mon plus gros objectif de l'année avec peut-être un trail de 40 km fin mai !
  2.  
    Luc B. (FRA 013)

    Luc B. (FRA 013)

    Messages :
    8 511
    "J'aime" reçus :
    28 069
    comme moi : un gros objectif fin mai et le marathon de Montpellier, voilà une année bien rationnelle
  3.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    Tu me confirme sque c'est réalisable car du coup je me demandais si c'était rationnel de prévoir un trail de 40 km en mai sachant que ce sera une première pour moi là aussi...car normalement je tourne d'avantage sur des 25 km...
  4.  
    Luc B. (FRA 013)

    Luc B. (FRA 013)

    Messages :
    8 511
    "J'aime" reçus :
    28 069
    "soyons réalistes : exigeons l'impossible."
  5.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    Euhhhhh !!! Je veux que cela reste réalisable seulement !!!!
  6.  
    Luc B. (FRA 013)

    Luc B. (FRA 013)

    Messages :
    8 511
    "J'aime" reçus :
    28 069
    tu es entre les mains de David, le miracle c'est son pain quotidien
  7.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    Ce n'est pas en David que je n'ai pas confiance... ;-)
  8.  
    Sebastien S. (FRA 028) #2

    Sebastien S. (FRA 028)

    Messages :
    3 111
    "J'aime" reçus :
    4 684
    Christelle je pense que si tu reste dans l'optique de prendre du plaisir c'est tout a fait réalisable pour ton Trail.Par expérience je n'avais jamais fait de Trail de + de 20 km avant cette année et en 2013 j'en es fait 2 de 36 km,et je me suis inscrit sur la marathon race d’Annecy qui fait 43 km et 2500D+ en 2014 alors fait toi plaisir c’est le principale
  9.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
  10.  
    Nelly B. (FRA 082)

    Nelly B. (FRA 082)

    Messages :
    121
    "J'aime" reçus :
    53
    Salut David,

    je potasse les plans que tu nous concocte et j'ai une question sur la première séance de la semaine 3.
    La VMA courte: tu fait une première série de 8x200m mais la deuxième il s'agit de 6x300....? :)
  11.  
    David P. (FRA 024)

    David P. (FRA 024)

    Messages :
    2 668
    "J'aime" reçus :
    164
    Ou est le problème ? La semaine 2, tu fais 3200m de travail en VMA longue (8x400m). En semaine 3 tu fais 3400m en VMA courte, les 200 a 100-105% de VMA, et les 300 a 100%. Qu'est ce qui te chagrine ?
  12.  
    Nelly B. (FRA 082)

    Nelly B. (FRA 082)

    Messages :
    121
    "J'aime" reçus :
    53
    C'était juste l'unité de mesure qui suivait...
  13.  
    David P. (FRA 024)

    David P. (FRA 024)

    Messages :
    2 668
    "J'aime" reçus :
    164
    Autant pour moi, je n'y voyais rien. Et alors, tu n'as pas couru des grammes, toi ?
  14.  
    Nelly B. (FRA 082)

    Nelly B. (FRA 082)

    Messages :
    121
    "J'aime" reçus :
    53
    Non je croyais que c'était ce que je devais perdre avant de rentrer à la maison :)
  15.  
    Nelly B. (FRA 082)

    Nelly B. (FRA 082)

    Messages :
    121
    "J'aime" reçus :
    53
    Tu vois comme je suis attentive à tes plans !!
    Même Christelle l'a pas vu ;-)
  16.  
    David P. (FRA 024)

    David P. (FRA 024)

    Messages :
    2 668
    "J'aime" reçus :
    164
    C'est agréable de voir de nouvelles têtes dans le RMT...
  17.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    Si Nelly je l'ai vu !!! Et j'ai eu grave du mal à perdre les 1,8 kg en plus j'ai dû faire ma séance avec mon pèse personne dans mon camelback !!!
  18.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    J'ai lu dans le dernier "esprit trail" une autre façon de calculer sa VMA ...sur 2 km, peut-être plus facile à calculer que le test 1/2 cooper lorsqu'on ne possède qu'un cardio !

    Dans le RMT marathon la VMA courte je dois la faire à 100% de FCMax.

    Doit-on faire 2 test séparé...un pour calculer sa VMA et un pour calculer sa FCMax ??
  19.  
    Luc B. (FRA 013)

    Luc B. (FRA 013)

    Messages :
    8 511
    "J'aime" reçus :
    28 069
    je m'occupe de ton cas Christelle, la question a été transmisse au boss
  20.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

    Christelle P. (FRA 031)

    Messages :
    5 489
    "J'aime" reçus :
    24 056
    Super Luc !! C'est ça un membre "actif", "réactif" et toujours disponible ! Merci ;-)

Partager cette page