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Pg rmt marathon 3 et 4 séances

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par David P. (FRA 024), 23 Décembre 2013.

  1.  
    Christophe D. (FRA 062) #3

    Christophe D. (FRA 062)

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    bonjour ,

    petite question sur les vma longues :
    ex : 2*(800-400-800) r 2'
    je fais 800 à 90%vma r:? 400 à 95%vma r:? et 800 à 90 %vma R2' et on recommence ???

    merci .
  2.  
    Jérôme M. (FRA 062)

    Jérôme M. (FRA 062)

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    Salut Christophe,
    C'est exactement cela !!! Par contre le repos entre les fractions est défini dans le tableau des allures et c'est bien 2 minutes entrés les séries.
    Pour le tableau fait une petite recherche dans les posts des rmtistes si tu trouves pas je te l'enverrai. ..
    A+
  3.  
    Christophe D. (FRA 062) #3

    Christophe D. (FRA 062)

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    A l'affût Jérôme , merci pour la réponse ! j'avais un doute ..
    reste plus qu'à retrouver le tableau sur mon ordi !
    merci.
    Bon we.
    A+
  4.  
    David P. (FRA 024)

    David P. (FRA 024)

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    C'est tout à fait ca. Désole pour la réponse tardive, mais j'étais absent.
  5.  
    Damien C. (FRA 044)

    Damien C. (FRA 044)

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    Les RMTistes sont toujours là pour assurer le SAV en cas d'absence du grand gourou :D
  6.  
    David P. (FRA 024)

    David P. (FRA 024)

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    Gourou, non merci. Tu sais, le RMT, c'est comme le code des pirates : plus une sorte de guide général qu'un véritable règlement. Amis cinéphiles...
  7.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    On t'a reconnu Jack Sparrow :cool:
    Christophe B. (FRA 082) aime votre message.

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