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Plan d'entrainement 17km

Discussion dans 'Entrainements, Courses, Santé...' démarrée par Elodie L. (FRA 022), 18 Décembre 2012.

  1.  
    Elodie L. (FRA 022)

    Elodie L. (FRA 022)

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    Bonsoir,

    Je souhaite faire le 14 qui se trouve être un 17km à l'Aber Wrach, dans le finistère, et je voudrais savoir si vous avez des plan d'entrainement ?
    Ce trail est très boueux et il y a pas mal de dénivelé. Je n'ai jamais été jusqu'à 17km et j'aimerais le faire en étant bien et sans souffrir de faiblesse aux jambes et surtout avec un bon entrainement :) !
    Donc, auriez vous une idée de l'entrainement à suivre sachant que j'ai deux fois par semaine entrainement d'athlétisme ?

    Merci
  2.  
    Elodie L. (FRA 022)

    Elodie L. (FRA 022)

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    Merci pour ce lien vers le plan d'entrainement, je pense que je ferais les 4 séances car si je prend 5, ça me fera des entrainement tout les jours, et avec le bac, je ne peux pas me le permettre. Je fais du 30/30 et du 45/45 en côte également avec l'athlétisme et mon entrainement donné par mon entraineurs d'athlé.

    Elodie

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