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Prépa amt 100km 5000d+ 2019 nico

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Nicolas B. (FRA 027), 24 Décembre 2018.

  1.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Il faudra y penser pour les prochaines fois si ca sera la fessée :p:p:p
  2.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Aujourd’hui sortie sur Evreux avec Flo et Damien 12km900 650D+ en 1h44
    Très agréable avec le soleil
    Florent D. (FRA 027) aime votre message.
  3.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Oui super sympa...à refaire ;)
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  4.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Bah la semaine de tes vacances on peut déjà se prévoir deux sorties moi je suis de nuit donc je suis dispo
    On peut même se faire une sortie sur Nassandres histoire de faire du D+ A toi de voir mon Damien
  5.  
    Damien D. (FRA 027) #2

    Damien D. (FRA 027)

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    Je te tiens au jus en fonction de ce que j'aurai prévu
  6.  
    Florent D. (FRA 027)

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    C'est quand déjà tes vacances ?
  7.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    C'est cette semaine. Je suis dispo pour aller courir sauf jeudi et dimanche.
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  8.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Bon dimanche petite sortie d’à peine 40min écourtée à cause de la chasse

    Lundi sortie sur route 12km en 56min avec 3 arrêt de 1min pour faire la chaise

    J’essaye d’aller demain sur Nassandres dans les bois de Bigard après être passé à mon ancien boulot pour signer des papiers
    Dernière édition: 19 Février 2019
  9.  
    Florent D. (FRA 027)

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    C'est la merde je suis sur un gros chantier sur louviers .Je suis coincé
    Je sais même pas comment je vais m'entraîner cette semaine :(
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  10.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    :mad: :p tu es sur Louviers et tu ne me le dis même pas !!!
    Si tu as finis, sortie cool avec foulées Louviers Mercredi à 18h :rolleyes:
  11.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Tu es dispo samedi matin pour aller courir ?
  12.  
    Florent D. (FRA 027)

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    Non on est à montlucon c'est le trail de lavault st Anne ;):)
  13.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Bon trail mon Flo et boujou à ta mère ;)
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  14.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    Bah alors Nico, tu hibernes ????
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  15.  
    Florent D. (FRA 027)

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    Grave il a du rentrer dans sa grotte :D:D
  16.  
    Damien D. (FRA 027) #2

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    c'est pas bien de se moquer :p...je vais essayer d'avoir des news ;)
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  17.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Bon de retour sur le forum :D
    Cette semaine pas fait grand chose débordé avec tout les rdv que j’avais à faire
    Mardi sortie route 1h 12km en mode essayer de pas courir à fond :cool:
    Jeudi teste d’effort au cardiologue
    Samedi séance compex
    Et c’est tout bon on dira que c’était ma semaine de récupération donc à partir de demain matin on redémarre à fond mais vue le temps sera du tapis suivi séance compex
  18.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Bon comme prévu ce matin 30min de tapis suivi de 35min de compex (force spécifique Trail)
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  19.  
    Florent D. (FRA 027)

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    Ça fait les cuisses force trail :D
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  20.  
    Nicolas B. (FRA 027)

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    Oui c’est clair je vais essayer de le faire 3fois par semaine

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