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Préparation maxi race 2019

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Christophe C. (FRA 074), 26 Février 2019.

  1.  
    Christophe C. (FRA 074) #6

    Christophe C. (FRA 074)

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    Bonjour à tous,

    Tout nouveau parmi vous, j’ai tout d’abord découvert les produits Raidligth et maintenant j’ai besoin de votre aide pour ma préparation.

    Je suis inscris à la Maxi race, mon profil, 52 ans, 56 km/jours de vélotaf pour aller travailler, je cours actuellement le mardi et jeudi entre midi et deux plus une sortie le WE en ce moment soit ski de rando ou CAP, pas vraiment de jour de repos.

    Mon objectif, finisher de la Maxi Race pour préparer le Grand raid, dans l’attente du tirage au sort actuellement.

    Ce que j’aimerais, avoir votre soutien pour un plan d’entrainement croisé ou pas qui me permette toujours de faire un peu de vélo mais aussi préparer correctement ma saison de trail.

    Par avance, merci pour vos réponses.

    Christophe
  2.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Bienvenu Christophe
    Le grand raid ? De la réunion ? Pour cette année ?
  3.  
    Christophe C. (FRA 074) #6

    Christophe C. (FRA 074)

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    Bonjour Florent,
    merci pour ton accueil, oui pour la maxi, quant à la réunion je suis incris également mais il y aura tirage au sort.
  4.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Pour la réunion considère que tu es pris car ça remonte très loin dans les listes d'attentes ;)
    J'étais 130eme en 2017 et je suis passé tranquille :D
    En 2018 J ai été pris direct
    Il va falloir que tu charges un peu si tu veux finir cette course :cool:
    Tu as quoi comme référence jusqu'à présent ?
  5.  
    Christophe C. (FRA 074) #6

    Christophe C. (FRA 074)

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    pas grand chose, des trails il y a 10 ans et puis plus rien à caus de blessures, reprise de la course à pied (trail) juin l'an avec comme programme

    Vélotaf = 56 kil/jr 12000 km sur 2018

    2 séances de 10km /semaine avec 5 kil de montée

    Rando course le samedi avec mini 1000 D+ et décrassage le dimanche matin

    Fin aout è trail des hauts forts Morzine 40 kil avec 3000 D+ è 6h09 1er V2

    SaintLyon 2018 è 11h34, arrivé un peu fatigué le jour de l’épreuve avec le même entrainement que celui évoqué ci-dessus, sauf 4 rando courses de + 40 km les 5 samedi précédent la course avec une semaine de repos avant SaintéLyon.


    Alors oui je suis preneur de tous tes conseils, avec plaisir
  6.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Le premier des conseils que je vais te donner et celui que j'aurai du suivre depuis bien longtemps mais que je pratique depuis 2 mois, c'est vérifier ta variabilité de la fréquence cardiaque. Si tu ne connais pas commence à lire sur le net et tu vas comprendre l'intérêt surtout à nos âge
  7.  
    Laurent B. (FRA 026) #3

    Laurent B. (FRA 026)

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    Pour en revenir sur la variabilité de la fréquence cardiaque, je suis monstre intéressé. ;) Quelle matos tu utilise Florent ?
  8.  
    Christophe C. (FRA 074) #6

    Christophe C. (FRA 074)

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    Florent, tout comme Laurent je suis interréssé
  9.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Christophe et Laurent, j'utilise l'application elite HRV et la ceinture polar HR10 qui est la plus performante pour ces mesures :);)
    Laurent B. (FRA 026) aime votre message.
  10.  
    Laurent B. (FRA 026) #3

    Laurent B. (FRA 026)

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    Merci de ta réponse Florent;), Bon question bête, tu nous parle de la ceinture polar HR10 mais il faut la montre avec....? :rolleyes:
  11.  
    Laurent B. (FRA 026) #3

    Laurent B. (FRA 026)

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    Merci de ta réponse Florent;), Bon question bête, tu nous parle de la ceinture polar HR10 mais il faut la montre avec....? :rolleyes:
  12.  
    Florent D. (FRA 027)

    Florent D. (FRA 027)

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    Non pas du tout tu télécharges l'application élite HRV et c'est tout
    Si tu veux on peut se tél pour que je t'explique
  13.  
    Laurent B. (FRA 026) #3

    Laurent B. (FRA 026)

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    A oui Flo partant pour des explications...Je te donne mon tel tu m'envoie par sms ton tel fixe pour que je puisse t'appeler...;)
    Super merci
    0698771497
  14.  
    Florent D. (FRA 027)

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    Le mien 0689294811 envoie un sms avant de me téléphoner stp;)
    Laurent B. (FRA 026) aime votre message.
  15.  
    Laurent B. (FRA 026) #3

    Laurent B. (FRA 026)

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    Oui j'allais le faire;) Merci Flo à très bientôt.
  16.  
    Laurent B. (FRA 026) #3

    Laurent B. (FRA 026)

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    Oui j'allais le faire;) Merci Flo à très bientôt.
    Florent D. (FRA 027) aime votre message.

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