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Rmt 2019 charles ( le bonheur commence ici...)

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Charles D. (FRA 081), 15 Novembre 2018.

  1.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    Je rejoins a mon tour la Secte RMT

    je suis inscrit au Capuchadou lors de la TransAubrac fin avril ,faut donc commencé a s'inquiète , vue le taff :eek::eek::D:D
    bon, ya pour objectif de finir , et on se met un challenge en visant les moins de 9h
    Si tous se passe bien en avril , j'ai une idée pour la fin d'année , mais on y pense pas ;) step by step

    pour cette 1er parti de rejouissance , coach , je tes déjà donnée quelque piste , dis moi se qui te manque
    en gros , j'aimerai 2x2 cycle de 4we , couper par 1we de off pour arrivée a la semaine 15 de 2019 ( comme sa , la 16 je fais du gras pour la course)
    sur la 1er moitié , je peu faire 3sorti cap/MN , mais 1 reservé a la MN avec le club , et 1 seance de natation toute les 2 semaine
    sur la 2iem , 4 sorti ,mais 1 reservé a la MN avec le club , natation toute les semaine possible
    sois un debut des hostilité le Lundi 24/12

    Voila Seb , y a plus cas
  2.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Charles tu es comment niveau douleur physique ? Je me souviens que tu étais un peu cassé. C'est bon maintenant ?
  3.  
    Charles D. (FRA 081)

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    cassé , non, mais très très usé oui :):)
    gonarthrose grade 3-4 sur les 2 genoux , arthrose de la hanche , sciatique
    donc panoplie douleur, bah y'en a tjrs une qui veux etre la 1er :):)

    physiquement , la sa va , sa se calme en meme temps que la forme reviens
  4.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    C'est le RMT ici, pas la cour des miracles :p:D
  5.  
    Charles D. (FRA 081)

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    ya christian , tous est possible
  6.  
    Christian G. (FRA 029)

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    C'est vrai,moi les miracles, je les fais :p
  7.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

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    Apparemment Sébastien est allé faire un tour à Lourdes pour ta RMT !! :D

    Pour une reprise 50km....:confused:
  8.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Il me dit "début 24/12" alors j'ai le temps de réfléchir ;)
  9.  
    Charles D. (FRA 081)

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    on tente christelle :) , y'aura un test a 30km avt
    pour le moment 20km en 3h , sa passe sans douleur
  10.  
    Charles D. (FRA 081)

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    sa sera mon cadeau
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  11.  
    Charles D. (FRA 081)

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    il est plat , env 1800d+ et surtout env 2500d-
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  12.  
    Raymond B. (FRA 038)

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  13.  
    Christelle P. (FRA 031) #2

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    P*** moi le père noël s'il m'apporte un truc comme ça, il prend ma main dans la figure :D:p:D
    Ça pour être plat, il est plat....par contre ça veut dire qu'il faudra courir ! Et pour le dénivelé négatif c'est ce qu'il y a de plus douloureux ! :confused:
  14.  
    Charles D. (FRA 081)

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    Raymond B. (FRA 038)
    Mci pour le lien, je viens de regarder 30s , j'ai un peu :D de lecture tres instructrice pour cette hiver

    Christelle P. (FRA 031) pas de bariere horaire , une distance que je connais , a une allure de 5.7km/h
    donc, meme si je tape un peu haut , en se préparant bien, sa devrai le faire

    pour te dire , je suis surpris de réussir en se moment a faire 2 ou 3 séance chaque semaine depuis 2mois. de supporter le volume même si je fais pas de grd distance ,et je suis même mieux comme sa
    Stéphane P. (FRA 029) aime votre message.
  15.  
    Charles D. (FRA 081)

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    seance de 1h45 en MN
    36m d'échauffement / 35m a donf : 4rep + 3 x 30squat / 34m calme pour rentrée
    upload_2018-11-20_10-51-16.png
  16.  
    Charles D. (FRA 081)

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    bon, apres un arrachage de dents mardi , je pensais refaire une sorti vendredi ou samedi
    vendredi , ave le jolie soleil présent , je décide de partir pour une SL d'env 3h
    mais au bout de 15/20m , je suis rentré
    car j'ai encore un abcès de présent :mad:, un morceau a l'intérieur :mad::mad: , et la résonance me donne des douleur qui me gâche tous plaisir
    donc rien fais se we :mad::mad::mad::mad:
  17.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Pas terrible ça Charles :(
    Ça devrait aller mieux bientôt et tu pourras reprendre de plus belle.
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  18.  
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    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Courage mon grand, ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir dans peu de temps.
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  19.  
    Charles D. (FRA 081)

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    mci pour votre sollicitude , mais franchement pas tres agréable
    sinon, on va re-essayé se soir :(
  20.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    bon, j'ai réussi péniblement a faire 45m, mais sans aucun plaisir

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