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Rmt 2019 charles ( le bonheur commence ici...)

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Charles D. (FRA 081), 15 Novembre 2018.

  1.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    j'essayerai d'être plus en forme la prochaine fois , pour pas trop vous limiter

    mais je t'assure , des le depart , apres 200m , je savais que j'allais pleurer toute la sortie
    pas de jus , pus on montais et plus j'avais le souffle court , mais vous m'avez sortie de mon confort , et sa fais du bien

    par contre , j'avais pas souvenir que c'etais si bruyant la montagne :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
    :D Yann , quand tu lire , spécial dédicace :p
  2.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    bon, je prend une journée de ++ de repos , le corps reclame :D
  3.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Tu as du mal à te remettre de ton WE on dirait o_O
  4.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    un peu , preuve que j'ai bien tapée dedans
  5.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Charles D. (FRA 081)

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    La seul :p:p:p
  7.  
    Charles D. (FRA 081)

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  8.  
    Christian G. (FRA 029)

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    C'est tout ? Pas d’anecdote ? Bizarre bizarre o_O
  9.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Ce n'est pas Charles, il s'est fait pirater son compte par un autre coureur :p:p:p
  10.  
    Charles D. (FRA 081)

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    Bah si j'avais oublié mes semelles
  11.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Après l'histoire des chaussettes, voici celle des semelles ! Le pied quoi :D
  12.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Ne l'encourage pas à faire encore plus de conneries que d'habitude...
  13.  
    Charles D. (FRA 081)

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    Jme démerde bien tout seul pour sa :D:D:D
  14.  
    Charles D. (FRA 081)

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    bon, la prepa pour le 06/07 se termine, reste une bonne petite seance jeudi a faire , avec la chaleur , sa va donnée
    sinon, pour completer la semaine cool , dimanche soir , sortie en semi nocturne
    1h a la lumiere du soleil couchant , et 1h en nocturne
    env 10k pour 400d+

    hier , dernier entrainement avec le club de MN, sortir ultra cool , 7.5km pour 300d+ en 1h50
    mais , c'est l'auberge Tarnaise derrière qui a ete le plus dur a finir , on a attaqué vers 21h30 , et je ne suis rentré qu'a 00h05 a la maison

    je suis dsl , pas trop le temps de vous les lire les amis , j'ai enfin pas mal de taff sur des tondeuse a gazon militaire :p
    résultat , petite visite a Marignane prevue jeudi 04/07 , et depart pour la course le 05/07
    je suis enchanté de l'aller/retour :mad: du jeudi
    Dernière édition: 26 Juin 2019
  15.  
    Charles D. (FRA 081)

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    pour etre au tacqué le 07/07 , petit révision mardi 02 chez l'osteo
  16.  
    Charles D. (FRA 081)

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  17.  
    Charles D. (FRA 081)

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    Pour cette dernière j'ai pas suivi le plan, avec la chaleur je voulais pas taper sur le cardio
    Donc au lieu de 4x7' + 4x3'
    J'ai fais 1h55 de monte descente ,. 570d+/- pour 11k en souplesse
    J ai transpirer comme un bœuf
  18.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Tu as bien fait. Savoir s'adapter au conditions pour éviter de se cramer bêtement.
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  19.  
    Christian G. (FRA 029)

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    C'est quoi le truc vert qu'on aperçoit :eek::D
  20.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    J ai fêter sa

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