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Rmt christophe g

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Christophe G. (FRA 083), 8 Novembre 2018.

  1.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Oui pour aujourd'hui j'ai remplacé les secondes de chaise par des minutes de lit, je commencerais le plan la semaine prochaine.:D:D
    Stéphane P. (FRA 029) aime votre message.
  2.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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  3.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    Tu finis d'abord aux urgences puis éventuellement en hôpital psy:D:D
  4.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Énorme :cool:
  5.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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  6.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Ok merci pour les news
  7.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Petit point en semaine 5, j'arrive à peut près a respecter le plan.
    Dur sur le myo cross max j'ai du mal (physique et mental)
    Bien la PPG j'ai un routine qui me convient, j'en rajoute même une petite séance les soirs ou j'ai pas fait de sport de la journée
    Les séances cotes me conviennent mais sans redescente avec récup en marchant en cote.
    Je me perd un peu (beaucoup) dans la vma
    Je fais toujours une sortie longue par semaine de plus de deux heures parfois trois.
  8.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Faire du volume et de la qualité, surtout durant l'hiver, c'est pour moi incompatible.
    Mais si tu y trouves ton compte...
  9.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Oui tu as sans doute raison, mais dès que je suis parti sur les chemins, je fais un peu comme mon chien je furète à droite à gauche et les heures passent.
    Après l'hiver est ma saison de trail j’arrête fin juin car je fais les marchés nocturnes en été,
  10.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Non non je n'ai pas abandonné le RMT, ce soir séance "Myo cross max" 45" de chaise 40" de côte assez raide 12 répétitions, Sur le coup ça va mais ce soir :eek::eek:
    C'est une séance à retardement le Myo cross max :D:D
  11.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Un petit post pour remercier Seb car le viens d'arriver à la fin de mon programme. Même si je ne l'ai pas suivi à la lettre, il m'as tout de même guidé et m'as considérablement fait progresser, j'y ai puisé l'essentiel de ma préparation.
    Un grand merci à Seb :D
    Tant que j'y suis o_O j'en profite pour demander un petit conseil: à maintenant deux semaines du trail du Ventoux, je sait qu'il faudra bientôt alléger la charge, mais je ne sais pas vraiment comment m'y prendre ???
  12.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Jeudi, une dernière séance intense. Par exemple 1h30 dont 4 x 7mn en côte. Descente souple.
    Samedi, 1h45 vélo
    Dimanche, 50mn dont 10x 20/40 souple
    Mardi, 45mn dont 3 x 4mn à 85%
    Jeudi, 40mn dont 8x 20/40 souple.
  13.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Super encore merci !
    Olivier S. (FRA 057) aime votre message.
  14.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Juste une petite précision stp 20/40 c'est 20" allure soutenue et 40" récup ?
  15.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Oui mais en gardant une réserve de vitesse. On ne se crame pas à quelques jours de l'objectif !
  16.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Salut, mon trail de Ventoux c'est bien passé à part des ( grosses) erreurs de nutrition/hydratation Je suis très satisfait de mes 6h11 pour mon niveau et ma première expérience sur une distance qui commence à être conséquente. Merci Seb pour tes conseils, je reviendrais te solliciter très bientôt pour mon prochain objectif : les 5 monts toulonnais ,65 km 3000 D+ au mois de mai .....
  17.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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  18.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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  19.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    nikel man
    mais vue comment t'etais affuté au septrail , j'avais pas de raison que sa merdouille :)
    Stéphane P. (FRA 029) aime votre message.
  20.  
    Christophe G. (FRA 083) #3

    Christophe G. (FRA 083)

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    Oui normalement ça devait aller, mais il en faut très peu pour que ça déraille, et je suis expert en merdouilles :D:D:D

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