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Stéphane 2019, direction l'aveyron

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Stéphane P. (FRA 029), 26 Novembre 2018.

  1.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    J'ai la même à faire mais j'ai pas pu, je suis tout courbaturé des travaux d'hier :(
  2.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    ça tire bien sur la couenne aussi, ça me rappelle la construction de la maison : je passais tous les soirs et tous les week-end. C'était compliqué niveau sport :confused::confused::confused:
  3.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Ce matin 2h vélo.
    Fait 1h58'26", 51,77 kms, 623 m D+.
    J'en ai un peu chié ... casse du dérailleur avant au bout de 2 kms. J'ai donc tout fait sur la plaque avec quelques passages à 11 / 12% :confused:
  4.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Ça fait les cuisses :p
  5.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Je compatis :confused:
  6.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    C'est un solide le Stéphane :p
  7.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Ce matin, départ à la frontale à 5h55 pour 1h20 "sortie plaisir". Ben, un pur bonheur ! Pas envie d'arrêter. Je viens tout juste de finir et je sens que la journée va être excellente :cool:
    Comme hier direction la plage avec les mousses :):cool:
  8.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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  9.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Je me doutais qu'elle te plairait !
  10.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Ce matin SL 2h30. J'ai rattrapé les collègues du club sur le circuit. Du coup je suis resté avec eux et j'ai fini seul.
    2h45, 26 kms pour 600 m d+.
    Très bonnes sensations :cool:
  11.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Ils n'allaient pas assez vite tes collègues ? Plus lents que moi ? Pas possible :p
  12.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Seb, je n'aurai pas récupéré mon vélo mercredi. J'avais 2h à faire. Je remplace par 1h15 de CAP ?
    Patrick F. (FRA 087) aime votre message.
  13.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Ce n'est pas ça. Ce n'était pas prévu que je cours avec eux. Je les ai rejoins par hazard. Du comme j'étais parti de la maison, il fallait bien rentré en courant ;)
  14.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Si tu ne peux pas faire autrement...
  15.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Seb, pour les 2h demain, si je fais vélotaf sur la plaque :confused::confused::confused: ça va ? Dans ce cas je dépose mon vélo demain soir chez le vélociste pour qu'il me remplace mon dérailleur avant ...
  16.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Va courir ce sera plus simple et tu feras velotaf dès que possible
  17.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Hier soir 1h20 dont 10'/2' + 8'/2' + 6'/2' + 4'/2' à 85% FCM.
    J'ai fait la séance en nature type fartlek. Les sensations étaient très bonnes. Cet enchaînement dégressif en temps passe très bien. J'adore :cool::)
  18.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Soit le plan est vraiment très bien soit tu es un mec admirable car tu aimes toujours les séances :)
    A moins que les 2 propositions ci-dessus soient compatibles ? :cool::p
  19.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Je te confirmes que tes plans sont tops et que j'y prends énormément de plaisir. Et comme j'aime souffrir :eek::D, ce n'est jamais dur de trouver la motivation pour aller courir ;)
  20.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Footing hier en remplacement des 2h de vélo. Très bonnes sensations. J'ai hâte à la sortie de 4h ce week-end :cool:
    Pour le vélo, je ne sais pas quand je vais le récupérer :( Mon vélociste n'avait pas le dérailleur en stock, il doit le commander. Fin de semaine prochaine au plus tôt :(:(:(

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