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Tor des géants

Discussion dans 'Coaching - Conseils... par Denis FRITSCH' démarrée par Hervé M. (FRA 073), 13 Janvier 2016.

  1.  
    Hervé M. (FRA 073) #2

    Hervé M. (FRA 073)

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    Je rêve du Tor des géants cette année, plus qu'un mois pour me décider.
    Comment articuler les 9 mois qui viennent pour être fin prêt en septembre si je suis sélectionné ?
    Merci pour les conseils !
    Hervé
  2.  
    Cyril V. (FRA 073)

    Cyril V. (FRA 073)

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    Bel objectif
    Denis F. (FRA 071) aime votre message.
  3.  
    Denis F. (FRA 071)

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    Hola
    Je te souhaite de faire parti des heureux privilégier aux departs de ce beau challenge!!
    Pour te preparer il faut prevoir enorment de rando course,rando montagne, du velo,piscine, un ou deux Ultras
    Ce genre de course demande une tres grosse endurance, car tu vas au final tres peut courir, mais enormement marché et notamment en monté.Il faut aussi te preparer aux niveaux des cuisses, ceinture abdo/dorsaux à encaisser les descentes, donc renforcer et muscler les bas du corps et travail de gainage, proprioception...
    mais il faudra aussi arriver le jour J de cette semaine de course qui t'attend reposer sans le moindre pepin de santé, mocir bobo....., et avoir une envie debordante:)
    Hervé M. (FRA 073) aime votre message.
  4.  
    Hervé M. (FRA 073) #2

    Hervé M. (FRA 073)

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    Merci!
    J'envisage de faire l' ultra tour du Beaufortain, 109 km mi juillet comme derniére course et 1 50 debut mai , un 80 fin mai, et effectivement rando course +++
    Ana L. (FRA 074) aime votre message.
  5.  
    Denis F. (FRA 071)

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    Si tu peux prevoir plus un 100/120 fin mai ce serait mieux
    Mais apres c'est surtout les randos courses qui vont faire la difference, si tu peux prevoir une semaine en montagne avec rando tous les jours ce serait top
  6.  
    Hervé M. (FRA 073) #2

    Hervé M. (FRA 073)

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    OK,
    J'habite dans le massif des Bauges en savoie à 900m entouré de sommet à 2000m, donc je suis plutôt privilègié pour la rando course !
    Denis F. (FRA 071) aime votre message.
  7.  
    Denis F. (FRA 071)

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    C'est clair que tu es au bon endroit dans ce cas pour etre au top le jour J :)
  8.  
    Hélène F. (FRA 005)

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    Beau challenge! Bonne préparation
  9.  
    Jerome P. (FRA 091)

    Jerome P. (FRA 091)

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    rooo moi ,aussi, je vais retenter ma chance cette année, car j'ai pas eu le bon numero au tirage au sort.

    cette année, notre numéro vaut 2 points car les malchanceux de l'année dernière ont ce petit privilège.

    on verra donc vers le 20 février.

    pour ma part, je suis un parisien donc pas la même chose pour s'entrainer. mais bon, j'ai toujours su finir toutes mes courses (GRR, UTAT, UT4M, utmb,...GRP) en me donnant les moyens mais pour une telle course, je vais changer un peu mon plan.

    voici mon programme, qu'en penses tu Denis ?

    6 decembre 2015 : Sainté lyon (72 km)

    – 28 janvier 2016 : Raid 28 en équipe (85 km)

    – 6 mars 2016 : Trail du Vulcain (72 km)

    – 13 mars 2016 : Evry Urban trail (30 km)

    – 1er mai 2016 : compétition vélo (170km)

    – 5 juin 2016 : Half de Deauville

    – 11 au 18 juin 2016 : stage triathlon mais axé trail à Barcelonnette

    – 14-15-16 juillet 2016 : UTTJ (115 km)

    – mi -aout : 2 semaines de vacances dans les alpes

    – Mi -septembre : Tor des Géants ou Infernal Trail Des Vosges

    – Mi octobre : 100 Miles du sud de la France
    Ana L. (FRA 074) aime votre message.
  10.  
    Denis F. (FRA 071)

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    Hola Jerome

    Peux tu faire un copier coller de ton post pour creer ton propre sujet histoire d'avoir pour ma part une meilleur visibilité de qui est qui, Merci:)
  11.  
    Jerome P. (FRA 091)

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    ok mais où ? sur ma page perso ou je créé un sujet sur le tor 2016
  12.  
    Denis F. (FRA 071)

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  13.  
    Ana L. (FRA 074)

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    100 milles après le Tor c'est osé

    alors tu es dans les chanceux?
    a+
  14.  
    Jerome P. (FRA 091)

    Jerome P. (FRA 091)

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    Salut Ana
    NON je n'ai pas été tiré au sort malgré mes doublements de points, tanpis
    je suis parti sur le 4K, on verra, sinon je ferai l'infernal trail des vosges

    et oui j'enchaine sur le 100 miles aprés, et on verra aussi, ce que cela donne mais je n'irai pas pour faire une perf mais accompagner un pote, on fera la course ensemble. Je le prepare cette année pour la réunion
    Ana L. (FRA 074) aime votre message.
  15.  
    Ana L. (FRA 074)

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    super la réunion moi pas assez les moyens encore mais j'aimerai bien!!!
  16.  
    Jerome P. (FRA 091)

    Jerome P. (FRA 091)

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    Oui la réunion coute cher en famille pour 15 jours mais bon, cette fois ci j'y vais en famille.
    il y a 4 ans, j'y étais allé en solo pour 3 semaines donc j'étais chez un pote.

    A trés vite.

    Pour 2017, j'entraine un pote sur 18 mois, donc je le suis partout et l'idée est de faire toutes les courses qu'il veut faire avec lui en restant à 2.
    Sauf pour les course où nous sommes inscrit que je fais à 100%
    Ana L. (FRA 074) aime votre message.
  17.  
    Ana L. (FRA 074)

    Ana L. (FRA 074)

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    exellent, profite
  18.  
    Frédéric A. (FRA 006) #4

    Frédéric A. (FRA 006)

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    En farfouillant on trouve je voulais avoir un peu plus d'idée sur le type d'entrainement qu'il fallait sur ce genre d'épreuve et bien voilà merci beaucoup
    Ana L. (FRA 074) aime votre message.

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