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Vincent - rmt 2019 - vive le québec

Discussion dans 'Raidlight Méga Training' démarrée par Vincent L. (CAN H2J2R1), 25 Janvier 2019.

  1.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    C'est bon signe !
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  2.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    oui c'est clair.
    Il annonce un temps pas si mal (14 degrés et nuageux, 8 degrés la nuit).
    J'ai qq petits trucs à rassembler encore :rolleyes:
    je prends le bus vendredi dans l'après-midi...
  3.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    petite question logistique-bouffe
    Départ est à 2h du matin samedi matin et la navette doit se prendre à minuit.
    Est-ce que je retarde le repas du soir ? ou je bouffe à heure normal (19h) et je reprends un petit qqch dans la navette ? Je risque de ne pas dormir beaucoup. Je vais plutôt faire une belle sieste dans l'après-midi
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  4.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    oublie pas de faire un tour dans la cabanne au fond du jardin avant la navette
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  5.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Tu manges normalement et tu remanges un peu en te levant ou dans la navette mais fais attention à ne pas te goinfrer autrement, ça va être difficile de digérer et de courir en même temps. Une fois parti, tu manges tous les 3/4 d'heure un petit truc.
  6.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    une vrai maman
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  7.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    ca me rappelle ma dernière course en juin. Arrivé au spot de départ il devait y avoir 3-4 toilettes chimiques pour 200 coureurs/es. À un moment, le speaker lance : il reste 5 mn avant le départ. Ceux qui font la file d'attente devrait se trouver un plan B ! Y'a eu de l'engrais naturel dans les champs autour :p. J'ai fait ma part d'ailleurs :rolleyes:
  8.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Mange normalement le soir et prends du Spordej avant de partir. C'est très digeste
    [​IMG]
  9.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Overstim's, beurk...

    Repas normal donc digeste (pas de cru, pas trop de gras, des protéines, des glucides à ig modéré) vers 20h.

    Une collation vers 23h, mais suffisamment consistante car le départ sera 3h plus tard.

    Éventuellement, de la compote et une petite poignée d'amandes 1h avant le départ (évite la petite hypo liée au stress du départ)
  10.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    Repas : riz avec légumes cuits/olive/fromage féta
    Collation : des suggestions ? gâteau de riz/riz au lait ?
    ok pour la compote/amandes 1h avant départ
  11.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Éventuellement un oeuf à ajouter au repas.
    Collation très bien si fait maison (sinon c'est gavé de sucre)
  12.  
    Luc B. (FRA 013)

    Luc B. (FRA 013)

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  13.  
    Charles D. (FRA 081)

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    ta oublie de préciser le sirop d'érable avec tes légumes :p
  14.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Oui, il y a un gars, très sympa, qui me l'a conseillé :rolleyes: et maintenant, j'en prends avant mes entraînements (très) matinaux ;)
  15.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    Vincent, tu seras peut-être sur la vidéo de zinzin reporter. Pense à la dédicace RMT :cool:
  16.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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  17.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    Promis je le fais si je le croise ;):rolleyes:
  18.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    C'est moi ou le suivi est inexistant ?
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  19.  
    Christian G. (FRA 029)

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    C'est pas toi, je regarde depuis que je suis levé et rien de rien :(
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  20.  
    Patrick F. (FRA 087)

    Patrick F. (FRA 087)

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    Idem, ça ne fonctionne pas :(

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